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仰臥起坐次數、仰臥起坐好處、仰臥起坐標準在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在仰臥起坐次數這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者kawazakiz2也提到 https://fit4sale.com/products/life-fitness-pro-abdominal?variant=506766041 最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的,或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的,原理應該像坐式仰臥起坐(?) 我好奇用過,感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力 可以把力量全部運用在肚子上...


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仰臥起坐次數在仰臥起坐一次10下就好!非懂不可的高效率運動原則的討論與評價

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仰臥起坐次數在健康體能的評量 - 衛生福利部國民健康署的討論與評價

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仰臥起坐次數在仰臥起坐- 維基百科,自由的百科全書的討論與評價

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仰卧起坐 每次做4组,每组做15-20次为宜,可以慢慢加一些重量。 方法:平躺在地面上,双腿收起(大腿和小腿呈30度夹角)双手放在两耳边, ...

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仰臥起坐次數的PTT 評價、討論一次看

[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效?

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Re: [問題] 請問這種機器要怎麼做才有效?

推 ceca: 器械的作用是孤立肌肉而不是拼重量12/08 15:37 → ceca: 一般腹肌都是只用腹部前側肌群12/08 15:37 → ceca: 不只脖子,連背和臀都盡量不要用到12/08 15:38 → ceca: 器械不要為了把重量做來而做12/08 15:38 → ceca: 另外,其實練到腹肌比率不高12/08 15:39 → ceca: 反而你下背,你有壓腳就股二頭和臀也用很大

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