壺鈴介紹、壺鈴上搏、壺鈴動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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壺鈴訓練的背景介紹及什麼是壺鈴（Kettlebell）？ ... 源自於1700年代的俄羅斯，原本主要是當作用來秤重農作物，蘇聯軍隊也在20世紀把壺鈴訓練納入，也在 ...

接著進入壺鈴比賽動作介紹啦，各位看官不用想太多，就只有3大動作，相當Eazy！第一是Jerk挺舉，第二是Snatch抓舉，最後是LongCycle長循環(Clean ...

因此這次將向各位介紹壺鈴的選購方法，並推薦十款能在網路上購得的人氣商品，其中包含了Bladez Sports、 Fun Sport 及adidas 等知名品牌， ...

「壺鈴」這個訓練器材近年來在亞太地區流行起來，特別是在台灣。 · 一般來說，壺鈴可分為「基本款」以及「競技款」，最大的差異在於把手。 · 壺鈴進行健身 ...

所以到底甚麼是壺鈴呢？就是有著鑄鐵手把焊接在鐵球上的器材。其設計不同於啞鈴的一點是，它的重量分布並不平均， ...

另外，融合越多壺鈴訓練元素在一個動作裡，也有助於提升壺鈴訓練的強度！例如：先甩→ 蹲→ 挺→ 推. 以下就來為你介紹，這9大壺鈴訓練元素的使用， ...

大家好！今天再來寫篇勸敗文，這篇主要介紹不同的壺鈴（不可調整重量），調整重量的就不再這篇文章，如果是我自己拍照的就會上logo！有些則是網路抓的先說一下， ...

經過一番琢磨，. 俄羅斯研究所得出的結論是：「壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具，它於是成為俄羅斯軍隊的最 ...

壺鈴訓練的十大好處 · 1. 非常有效的有氧運動(不需要像是老鼠滾輪般的無聊跑步機)。 · 2. 實用、功能性地增強肌力(不需要重複單調的孤立肌群訓練) · 3. 增加柔軟度(不需要進行 ...

依據你自己適合的重量，壺鈴可以帶去公園、花園、客廳，想去哪都可以！所以，假如你對於重新上健身房沒什麼興趣，挑選一些居家健身器材、繼續保持健身 ...