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弓箭步深蹲、高弓箭步、弓箭步重心在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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弓箭步深蹲在強化核心肌肉,不只是深蹲!「弓步蹲」的解析與常見錯誤的討論與評價

鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。

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