比目魚肌拉筋、瘦比目魚肌、比目魚肌酸痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以「前弓後箭」的方式伸展小腿肚時，主要是拉到比目魚肌與腓腸肌，這是一個非常容易見到的抽筋部位，若肌力不足或使用過多之後就可能抽筋害你走都走 ...

掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱的 ...

當主動的腓腸肌、比目魚肌長時間處在收縮狀態，除了阿基里斯腱須配合伸展之外，也會連動讓腳底的筋膜伸展來支應足跟的緊繃，因此痛點可能在阿基里斯腱的足 ...

掌管小腿肌大小的主要肌群為腓腸肌和比目魚肌。廣告（請繼續閱讀本文）. 腓腸肌Gastrocnemius ｜小腿肚關鍵.

小姐姐也先提醒大家，這組動作對於伸展比目魚肌、腓腸肌非常有效果，但是做對的話、會有痛感（不過會痛代表結成團的肌肉被伸展開了），持之以恆做下去 ...

膝蓋伸直較能夠伸展腓腸肌，膝蓋彎曲時則較能夠伸展到比目魚肌。資料來源：肌筋膜疼痛與機能障礙激痛點手冊. 如果有身體上有任何問題，請詢問您的醫療人員，或電安健 ...

2021年3月14日 — ... 習慣其實也很重要！以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家瘦小腿、消除水腫感. ... 小腿包含了兩塊主要肌肉：腓腸肌和比目魚肌。

按摩伸展比目魚肌改善腳後跟壓痛 · 何謂比目魚肌群 · 比目魚肌位於腓腸肌下面，肌肉上端附著於小腿脛骨與腓骨上、和比目魚肌一起經 · 由阿基里斯腱而附著於腳跟背面，主要負責 ...

這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。有些人則是不停走路、爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌、與足底的努力，帶來 ...

主要致病肌肉有哪些？腳底板疼痛的足底筋膜炎症狀，很多時候會伴隨著小腿肌肉緊繃僵硬，糾結的小腿肌肉如腓腸肌、比目魚肌，不僅會形成粗壯蘿蔔腿， ...