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水煮食代三多店健身低脂低gi餐盒專賣的PTT 評價、討論一次看

Re: [減肥] 我肥胖朋友

人吃東西都不care GI值. 傳說中,好吃的東西都是高GI...XD 這是有道理的. 高GI可以快速有升糖反映,自然體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大時候都是餓肚子,因此你升糖效果越好的東西,你體就會越喜歡越叫你吃. 因為動物幾億年來的飢餓過生活歷史,讓你的體很怕你餓死..XD 高GI可以快速有升糖反映,而如果你這些能量用不完,就會變成肪堆積.

Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

目前兩個月月 from 114 -> 100 體37->33 試過 (持續) 斷 (最高紀錄48 hours) (目前還在斷 平均 18 6 or 20 4) 試過 (持續) 自己 (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額外加油) (調味料就鹽巴+胡椒粉) 試過 非常的碳 + 高蛋白 / 高蛋白餅乾 (如上,上述任一肉類+

[問題] 用燕麥粥取代晚餐可以嗎

下班後有點懶得準備晚 想事先準備好好的蔬菜和蛋白質 然後加燕麥一起成燕麥粥 雖然燕麥是GI 不過怕像白米一樣過就變高GI 想請問這樣準備算康嗎? 法大概像菜單研究所的這樣 https://youtu.be/xyLCyiNEvvo ----- Sent from JPTT on my iPhone --

[閒聊] 健康餐盒很多紫米飯

坊間很都用紫米飯 但紫米飯不是高GI物嗎 用糙米不是會更好 有點疑惑 不知道有沒有業人士能夠替小弟解惑 --

Re: [減肥]減脂減重請益

基本資料 性別:男 年齡:26 高:165 體重:85.3 BMI:31.3 體:30 大家好目前認真從上禮拜五認真執行控制熱量的飲到現在,也總算有看到一點效果 這是上禮拜六和今天的數據 體重:86.4-85.3 體:30.8-30 內臟肪:16.5-16 基礎謝:1820-1807 每天的飲:只要早上沒出去騎車就是168,早上如果有騎車的話就是會吃一個全家的紐奧良的烤雞明治,然後當天蛋的攝取就會稍微減少控制一下熱量


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