減肥可以吃芭樂嗎、減肥水果排名、不吃水果的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水果主要提供的營養素是碳水化合物（就是酉字邊的「醣類」），但除了醣類之外，還有豐富的維生素和礦物質，例如芭樂、奇異果和柑橘類水果含豐富的維生素C ...

Candy表示，想吃水果減肥，並不是甜度高的都不能吃，最主要還是在份量上需要控制，一天建議攝取的水果份量，為1~2 份，1 份為一個拳頭大小，而且五顏六色 ...

2021年8月18日 — 1.芭樂維生素C幫助膽固醇代謝 · 2.蘋果小技巧吃法增加飽足感 · 3.百香果減重水果第1名 · 4.小番茄適合容易水腫的女性.

吃水果減肥不瘦反變胖？營養師推薦11種「低醣高纖水果」減重還能順便美白、消水腫 · 1. 莓果 · 2. 奇異果 · 3. 西瓜 · 4. 蘋果 · 5. 木瓜 · 6. 檸檬 · 7. 葡萄柚.

＃蘋果. 蘋果絕對是水果之王，吃它準沒錯！ · ＃芭樂. 芭樂也是很好的低GI水果，蘊含蛋白質和脂質，補充熱量的同時，能促進新陳代謝，防止脂肪囤積，而它的 ...

瘦了25公斤！減肥期間水果我都這樣吃，不發胖 · 綠色：芭樂、西洋梨、奇異果、青蘋果、棗子、檸檬 · 紅色：番茄、桃子、蘋果、草莓、櫻桃、加州李、紅肉火龍 ...

減脂期間，因為水果仍是有糖和熱量，吃多血糖一樣會高，建議一天水果量最多2-3份就好。（一份水果≒一個拳頭大≒水果切好一平碗） · 每一種水果都可以吃， ...

2019年11月17日 — 吃錯會胖死！他激推「減肥水果Top3」取代澱粉爽瘦：超有飽足感 · 1.芭樂：富含膳食纖維、維生素和蛋白質等營養，且不含膽固醇，是幫助減重、促進新陳代謝的 ...

2019年10月6日 — 減肥者因調整飲食難免需要克服飢餓，但不宜過餓，建議可以在飯間飢餓時，吃一小包蘇打餅或水果。對於執行降體脂者而言，高脂肪食物就是最大禁忌食物，應 ...

這些水果適合晚上吃： · 1、香蕉121卡：可以安撫神經，幫助睡眠，能讓皮膚變得白皙細嫩。 · 2、番茄28.7卡：有很強的的抗氧化能力，可以防衰老、防黑眼圈。