生理期健身、生理期跑步、生理期運動菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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對於生理期可以瘦更快的問題一直存在著，因此讓人誤以爲大吃大喝都沒事！但其實主要原因為生理期所燃燒的熱量，會比一般時間高，直接影響到整日的基礎代謝 ...

生理期沒有特別累或是不適，我還是會愉快的上健身房。但總有那些時候，不小心喝太多冰的或是身體又在耍脾氣，頭痛、肚子痛、疲勞等等各種 ...

健身老師Annie解釋，生理期間依舊可以運動，但要調整運動強度、做些緩和動作；飲食方面攝取優質蛋白質，補充高纖維、含鐵、維生素B等食物，就能順利度過 ...

月經期間維持運動的習慣，除了最主要的維持減肥及瘦身效果，還可以緩解生理期經痛。另外，生理期間做運動，可以加快身體代謝，減少月經造成的水腫困擾， ...

在生理期時，是可以運動的! 生理期重訓時，建議降低訓練量。若身體不適，可以選擇做瑜珈或慢跑等低強度運動。不宜 ...

生理期一週運動菜單 · 第一天：簡單瑜珈伸展生理期第一天往往是最不舒服的時候。 · 第二天：慢步20-30分鐘 · 第三天：慢跑20-30分鐘 · 第四天和第五天：有氧 ...

女生在生理構造上與男生天生就不一樣，舉凡女生天生肌肉量就比較少、也因為睪固酮較少，. 所以也比較難長肌肉、以及女性在年紀越來越大之後，也更容易 ...

隨著運動風氣的興起，愈來愈多女生們加入健身與重訓的行列，有別於男生，因為女生每個月會有生理期，所以除了運動本身，還會有月經相關的議題需要考量。