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素食健身餐、素食減脂菜單、素食健身便當在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在素食健身餐這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者charles0939也提到 168斷食瘦不了?減重醫:太晚吃 激推「這時間開始」效果最好 時間: 2022年04月10日 09:08 記者李佳蓉/綜合報導 近幾年168斷食法超夯!不少人靠它成功剷肉,但也有人怎麼減都甩不掉頑固脂肪,減重 醫師蕭捷健直呼「太晚吃是沒有用的」。他解釋,早上和晚上進食「食物產熱效應」與血 糖、胰島素分泌完全不同,一樣的食物早上吃會比較瘦。而以他個人經驗看來,早上8點 吃到下午4點的效果...


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1 將1/3的玉米和1/2的馬鈴薯打成泥(我用攪拌軸) · 2 用橄欖油把芹菜炒香(若有吃五辛也可以在這時候加入) · 3 加入麵粉、一些水,把麵粉炒勻 · 4 加入 ...

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... 餐的碳水化合物量,如地瓜、燕麥、糙米等(記得每天一半的熱量應來自於碳水化合物),或是植物性油脂如酪梨、堅果、橄欖油。 3. 素食者一樣要「吃對時間」.

素食健身餐的PTT 評價、討論一次看

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進行168斷,體重都沒減輕,很可能是你太晚吃了!減重醫師蕭捷在粉專上寫到,就 算只吃一,太晚吃也很難瘦,這是因為物產熱效應與血糖胰島反應完全不同。他進 一步解釋,早上進物的產熱效應為晚上2倍;早上進,血糖和胰島上升也會較 晚上平穩、胰島敏感度較高。 何謂「物產熱效應」?蕭捷解釋,可看成是「進會促進代謝」,消化物需要消耗 熱量,也能使代謝微幅上升。

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Fw: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!

最後還是要提醒大家,晚吃得晚、睡覺睡得好,隔天起床之後請不要吃早喔! 早是多餘且危險的一,獲得修復的體有滿滿的生長激與瘦體,能支應您起床後 三~四小時左右都不需要額外的熱量,所以您的"早"(嚴格說來應該是第一),最 佳的攝取時間點是起床後三~四小時喔! https://www.edh.tw/article/17042/3 -- 我,不吃早


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