維他命c推薦ptt、日本維他命c推薦、維他命c推薦品牌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

覺得皮膚變得很暗沉蠟黃

幾乎天天都要擦粉


想如果從體內善的話

該吃甚麼呢?

想說吃維他命c

區x氏好多牌子 不知哪個牌子好呢?

或是有甚麼保養之道可以分享一下嗎?



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謝謝一樓大大 被噁人一直虐待害我都暈了 崩潰><

推 pink11088: 衣服？ 101.15.131.233 08/19 10:07
推 linnderna: = =不相信吃個東西就能改蠟黃 1.200.162.153 08/19 10:13
推 hubi: 我是買好市多的，目前吃還沒一個月 1.173.232.247 08/19 10:19
推 asymptote0: 我沒有蠟黃的問題 不過我熬夜或吃炸物 39.9.35.83 08/19 10:21
→ asymptote0: 後吞dhc的維他命c 覺得效果很好 痘痘 39.9.35.83 08/19 10:21
→ asymptote0: 會消皮膚有變好！！ 39.9.35.83 08/19 10:21
推 s4552752: 剛開始吃DHC的 謝謝樓上分享~~ 期待看 123.0.58.137 08/19 10:27
→ s4552752: 到效果~ 123.0.58.137 08/19 10:27
推 ethanol: 吃奇異果，天天吃很快看到效果 203.69.36.45 08/19 10:28
推 Ras3435: 喝新鮮檸檬水，不要加糖 114.46.162.88 08/19 10:29
→ amandalee38: 多運動,多喝水,不要熬夜,飲食清淡 60.251.170.34 08/19 10:30
→ amandalee38: 基礎不改變,吃再多保養品也沒用 60.251.170.34 08/19 10:31
推 sothepei: 天然牌，我都每天吃一個奇異果 121.202.126.95 08/19 11:01
推 naph52: 吃水果應該蠻有用的220.128.195.252 08/19 11:08
推 JustSa: 吃奇異果+1 都去全聯買5折的 上班時都喝檸 42.74.160.72 08/19 11:15
→ JustSa: 檬水 42.74.160.72 08/19 11:15
推 daiting: 奇異果+1 若可接受帶皮吃的口感效果更好 211.72.231.133 08/19 11:19
推 suzymeow: 一直有在吃DHC維他命C，不過我皮膚一直 59.126.154.218 08/19 11:26
→ suzymeow: 都算白，也沒有說過蠟黃。還有對嘴破很 59.126.154.218 08/19 11:26
→ suzymeow: 有效XD 59.126.154.218 08/19 11:26
推 gl55025: A大說的對~~!! 現在吃DHC ~210.242.161.222 08/19 11:26
推 gottsuan: 發泡錠 111.223.87.194 08/19 11:29
推 Marchqoo02: 喝檸檬水有點傷牙齒倒是... 101.14.194.154 08/19 11:37
→ greenmimi: 我皮膚原本也很白阿 1.34.95.110 08/19 11:59
推 demitri: 檸檬維他命Ｃ並沒有特別多又傷牙齒 23.241.42.167 08/19 12:02
→ demitri: 奇異果 柑橘 芭樂 都差不多甚至更多 23.241.42.167 08/19 12:03
→ demitri: http://goo.gl/JJ7JGl 23.241.42.167 08/19 12:04
→ demitri: 番石柳 奇異果遠比檸檬多 23.241.42.167 08/19 12:04
推 ithinksoiam: 橘子~~~ 1.163.110.211 08/19 12:07
→ ithinksoiam: 說了一個季節還沒到可是很想吃的XD 1.163.110.211 08/19 12:08
→ ithinksoiam: 只是 如果是因為缺少維生素而皮膚不 1.163.110.211 08/19 12:08
→ ithinksoiam: 好 那可能不只缺維生素C而已 1.163.110.211 08/19 12:09
→ ithinksoiam: 檸檬水要用吸管喝~ 1.163.110.211 08/19 12:09
推 BingBaKing: 芭樂最多 114.37.194.141 08/19 12:15
推 kimiwonosete: 覺睡得好，很多問題都已經解決大半 42.70.19.105 08/19 12:18
→ kimiwonosete: 了 42.70.19.105 08/19 12:18
推 lail: 奇異果吃多了會不會太寒？223.138.151.165 08/19 12:40
推 yveschen: 去藥局買~重點是劑量一天要吃到1000mg 39.9.101.236 08/19 12:48
→ yveschen: 牌子不是太重要~我吃過很多牌子都有效 39.9.101.236 08/19 12:48
→ yveschen: ，發泡錠也可 39.9.101.236 08/19 12:48
→ bluestart26: 吃的效果並沒有擦的好 140.122.53.63 08/19 13:05
推 keyas0403: 高劑量維他命c別天天吃 114.42.22.139 08/19 13:07
推 gene2272: 武田的愛喜禧多蠻不錯的，但睡眠充足作 39.9.36.140 08/19 13:51
→ gene2272: 息正常比較重要 39.9.36.140 08/19 13:51
推 oriks: 奇異果，正常作息，(運動最有效) 1.175.70.115 08/19 14:21
→ celerywu: 一天要吃到1000mg是哪來的鬼話？那是一 1.162.248.52 08/19 14:48
→ celerywu: 天的上限攝取量，自己不清楚不要亂講害 1.162.248.52 08/19 14:49
推 ithinksoiam: 康健 http://goo.gl/TNp1I9 1.163.110.211 08/19 14:57
→ pinkhoney: 芭樂維他命Ｃ最多 111.255.243.36 08/19 14:57
→ ithinksoiam: 衛服部2013年發布的國人膳食營養參考 1.163.110.211 08/19 14:57
→ ithinksoiam: 16~71歲 每天攝取100mg就足夠了 1.163.110.211 08/19 14:58
→ ithinksoiam: 每日攝取上限是 19~71是2000 mg 1.163.110.211 08/19 14:59
→ ithinksoiam: 一顆芭樂就有100mg左右的維他命C了 1.163.110.211 08/19 15:00
→ ithinksoiam: 研究指出吃高劑量也會傷身 斟酌一下 1.163.110.211 08/19 15:01
→ ithinksoiam: 建議壓力大/更年期/抽菸 大多500而已 1.163.110.211 08/19 15:02
→ ithinksoiam: 而且吃多少 要搭配多少的水量 要注意 1.163.110.211 08/19 15:02
→ celerywu: 感謝樓上i大更正，Vit.C一天上限攝取200 1.162.248.52 08/19 15:03
→ ithinksoiam: 而且 飲食中也有維他命C 1.163.110.211 08/19 15:04
→ ithinksoiam: 並不是一天只攝取額外補充的這顆 1.163.110.211 08/19 15:04
推 Mju0710: 個人是吃DHC～ 222.251.40.26 08/19 15:04
→ ithinksoiam: 衛服部公告 http://goo.gl/CKRZZa 1.163.110.211 08/19 15:04
→ ithinksoiam: 其實每天一顆水果就足夠了 1.163.110.211 08/19 15:06
→ ithinksoiam: 再攝取蔬菜 就會>100mg/天 1.163.110.211 08/19 15:07
→ celerywu: 一天上限2000mg(抱歉被切字 1.162.248.52 08/19 15:08
推 yeah0813: 我都喝檸檬水欸一天一顆大概加2000c.c的223.139.208.222 08/19 15:16
→ yeah0813: 水效果我覺得蠻明顯的223.139.208.222 08/19 15:16
推 amber713012: 喝水真的最有效又最省錢XDDDDDD 59.127.108.134 08/19 15:33
推 yveschen: 維他命C是水溶性，吃多了頂多跟尿尿排 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 掉而已，並不是經由肝腎等內臟來代謝， 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 相對對人體來說是滿安全的，一天1000mg 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 是我的皮膚科醫生跟我說的，並不是我自 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 己發明亂講耶，樓上是在兇啥@@然後之所 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 以說要去藥局買，至少還有藥師在把關成 39.9.101.236 08/19 15:38
→ yveschen: 分，我自己比較安心。 39.9.101.236 08/19 15:38
推 yveschen: 更正一下是經由腎臟代謝~but不會腎結石 39.9.101.236 08/19 15:42
→ yveschen: 不放心的話去問一下妳的醫生 39.9.101.236 08/19 15:43
推 yveschen: 另外維他命c活性的降解速度很快加上人 39.9.101.236 08/19 15:49
→ yveschen: 體吸收有限，所以並不是說你吃了1000毫 39.9.101.236 08/19 15:49
→ yveschen: 克就會吸收1000毫克，而是只有一半以下 39.9.101.236 08/19 15:49
→ yveschen: 的吸收率 39.9.101.236 08/19 15:49
→ celerywu: y大對於剛剛語氣不好，很抱歉… 1.162.248.52 08/19 15:52
→ celerywu: 但長時間高劑量服用是會降低身體對C的吸 1.162.248.52 08/19 15:54
→ celerywu: 收率的……對於一般健康人以營養角度不 1.162.248.52 08/19 15:55
→ celerywu: 會建議每天都攝取那麼多 1.162.248.52 08/19 15:56
→ celerywu: 我以為是藥局這麼推薦你使用所以莫名一 1.162.248.52 08/19 16:03
→ celerywu: 股情緒上來…再次感到抱歉!!!! 1.162.248.52 08/19 16:03
→ celerywu: 因為我認為藥局主動推高劑量C給一般健康 1.162.248.52 08/19 16:05
→ celerywu: 客人，不是他們不懂營養，就是他們對利 1.162.248.52 08/19 16:06
→ celerywu: 益看重凌駕於專業使命之上… 1.162.248.52 08/19 16:08
→ celerywu: 所以不希望其它人再被話術騙走金錢和健 1.162.248.52 08/19 16:13
→ celerywu: 康…… 1.162.248.52 08/19 16:13
→ yveschen: 沒關係大概我那樣寫也太簡短容易引起誤 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 會，藥師是給我500mg的其實。國民健康署 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 網站查詢的到，關於每日上限2000mg，有 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 一題：Q6. 何謂上限攝取量（UL）？ 指 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 營養素或食物成分的每日最大攝取量，此 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 量即使長期攝取，對健康族群中絕大多數 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 人都不致引發危害風險，對最敏感者的危 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 害風險也極低 39.9.101.236 08/19 16:14
→ yveschen: 您所提到藥局會挑margin高的產品來推薦 39.9.101.236 08/19 16:18
→ yveschen: ，這點我完全認同，剛好以前有接觸過藥 39.9.101.236 08/19 16:18
→ yveschen: 廠的case訪查過藥局，所以一直是以醫生 39.9.101.236 08/19 16:18
→ yveschen: 建議為主。也許只能靠消費者自主判斷選 39.9.101.236 08/19 16:18
→ yveschen: 擇有良心的藥師，至於營養補充品是否越 39.9.101.236 08/19 16:19
→ yveschen: 高劑量margin就越高，我倒不曉得。 39.9.101.236 08/19 16:19
→ yveschen: 另外康健那篇文章，是十年多以前的東西 39.9.101.236 08/19 16:31
→ yveschen: 了，許多觀念似是而非且已經被新的研究 39.9.101.236 08/19 16:31
→ yveschen: 取代，推文不便解釋，建議原po諮詢醫生 39.9.101.236 08/19 16:31
→ yveschen: 或營養師吧! 39.9.101.236 08/19 16:31
→ emil27: 覺得DHC的效果還好 發泡錠比較明顯 114.44.133.25 08/19 17:07
→ weiie99: 發泡錠&奇異果 有感 114.36.36.135 08/19 17:15
推 aerypurple: DHC無感，發泡錠較好+1 1.172.61.220 08/19 17:18
推 cp120420: 我吃忘記什麼牌子的有感 但真的忘了 203.73.11.161 08/19 18:19
推 sally7897: 發胖錠感冒吃超有用!!! 101.12.115.7 08/19 20:48
→ sally7897: ......發泡錠=_= 101.12.115.7 08/19 20:49
推 chaozi: 樓上的產品太嚇人XDDD 218.35.157.105 08/19 21:02
推 burbun: 好市多的蠻不錯 211.20.234.128 08/19 21:07
推 yeeting: 天然的最好~~~吃水果!! 124.12.50.139 08/19 22:46
推 q1211011215: 其實c還分左右旋c，只有左旋有活力 117.19.161.216 08/19 23:08
→ q1211011215: 有作用，市面上1000mg的c其實也只有5 117.19.161.216 08/19 23:08
→ q1211011215: 00以下有作用而已，不用擔心會攝取過 117.19.161.216 08/19 23:08
→ q1211011215: 量（而且過量也只是排掉而已 117.19.161.216 08/19 23:08
推 ja881213: 我以前老師跟我們說維他命C只有左旋耶… 111.82.195.111 08/20 00:24
推 sunnyC: fancl的吃了真的不臘黃,有差 61.230.115.51 08/20 10:50
→ raki237: 蠟黃是氣血不足，多補補吧.... 61.230.64.21 08/20 11:35
推 iceprincess: 推文發胖錠XDDD 39.9.39.230 08/20 12:42
→ hoolili: 原本吃奇異果 後來發現芭樂C比奇異果多 110.26.27.108 08/20 17:02
→ hoolili: 不過有時候真的沒辦法吃到水果 保健食品 110.26.27.108 08/20 17:02
→ hoolili: 拿來擋擋 110.26.27.108 08/20 17:03
→ blacktea01: 多吃奇異果~ 101.11.89.204 08/20 17:44
推 cancerchin: 看到發胖錠我笑了XD 111.83.43.83 08/20 17:59
推 sealco: 發胖錠 XDDDDDDD 39.9.103.179 08/20 20:13
推 emiaki: 吃奇異果 118.160.26.67 08/20 20:30
→ collaterals: 吃太高劑量的維他命C反而會妨礙維他 49.216.119.46 08/20 23:02
→ collaterals: 命B12的吸收 49.216.119.46 08/20 23:02
推 ncc1983: 發胖錠XDDDDDD茶差點噴出來 36.231.154.193 08/21 10:21
→ miniiru: 發胖錠XD223.137.212.128 08/21 12:57
推 s4552752: 看這篇覺得受益良多 謝謝各位熱情分享~~ 123.0.58.137 08/21 13:17
→ s4552752: ˊˇˋ 123.0.58.137 08/21 13:17
推 partner888: 其實可以平常多吃些維他命c含量豐富的 39.12.75.109 08/22 01:03
→ partner888: 水果，天然無負擔~~~ 39.12.75.109 08/22 01:03
推 pocketshape: 吃過很多牌子都覺得沒什麼差別，直 114.36.46.241 08/22 14:39
→ pocketshape: 到喝新鮮檸檬水，才有美白的感覺！ 114.36.46.241 08/22 14:39
推 showhere: 檸檬建議把皮給切掉...如果怕感光 111.248.145.16 08/23 08:08
推 patty81121: 覺得整體的生活作息影響比較大 114.40.174.89 08/23 20:07
推 chiangmi: 推薦澳洲牌子 Blackmores 61.223.204.147 08/23 23:13
推 leeupup: 你是不是都晚睡覺阿? 220.229.65.148 08/25 00:03
→ leeupup: 我覺得作息不正常也會導致皮膚蠟黃喔~~ 220.229.65.148 08/25 00:03
推 ccscott: 吃過DHC+1 沒效果 後來朋友推薦vitabox的223.137.101.169 06/21 17:29
→ ccscott: 西印度櫻桃維他命c 快感冒時泡水攪拌喝鼻223.137.101.169 06/21 17:29
→ ccscott: 子就不吸了223.137.101.169 06/21 17:29