腹肌減脂、減脂菜單、體脂腹肌男在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懂得如何更有效率減少腹部的脂肪，遠比拼命做腹肌訓練要來的更為重要。 ... 多達441卡路里的熱量，如果你的目標是要減肥或減脂，那增加蛋白質於飲食之 ...

首先，體脂肪高於20%的族群，得要先利用運動和減脂餐，降低體脂肪，接著，再搭配腹肌運動，讓身體進入操肌模式；只是這個「虐腹」階段，除了倚靠勤健身、 ...

2021年8月6日 — 幸好，隨著警戒降至二級，健身房也有條件開放，很多人已迫不及待重拾健身，練回當初的肌肉線條。看更多：熟女很難減肥？郭靜罕見曬神級美腰照公開剷肉7 ...

無論男女，大家都希望能夠擁有明顯的腹肌，卻苦於甩不開腹部脂肪。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示，我們的腹肌其實藏在脂肪底下，「體脂肪 ...

... 在社群上分享自己從大肚腩練到六塊腹肌的照片後便引起熱議，他表示自己除了靠飲食更常藉「波比跳」，在短短的3個月瘦了11kg！究竟波比跳對減脂有 ...

想擁有六塊腹肌只需1日3分鐘？夏天將至，去沙灘、泳池最理想當然可以將練成的腹肌展現出來，YouTuber運7製作人便在其YouTube channel上分享了3個減脂 ...

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或是產後腹直肌分離使得肚皮鬆垮、腹部脂肪不斷堆積？近年來健身風氣盛行，「瘦」已經不再是人們一昧追求的目標！不只關心體重計上的數字，我們更重視 ...

每天只要流汗十分鐘！只要使用我們簡短有效的減脂運動，在家就能瘦小腹，獲得理想中平坦的腹部。只要幾週時間，再也不必為凸凸的小腹感到困擾！

因此，我們可以搭配能量強且時間短的間歇運動，以消耗脂肪，再以無氧運動訓練腹部核心，以達到減脂及鍛鍊腹部肌肉，另一方面，若皮下脂肪低，卻沒有足夠的 ...