重訓重量上不去、一週重訓次數、力量上不去在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身到現在有五個月，從一開始一週四練變成一週五練，體脂率也有降，可是最近開始越練越沒力重量也上不去，心裡覺得好難過，有沒有人也遇過這情形， ...

但如果你做某些動作，真的已經姿勢很好，還是會容易痠痛，那就不用刻意去練沒關係。基本上動作選擇都是先從多關節的開始選。運動順序通常會用自由重量多 ...

很努力的做重量訓練，肌肉成長速度卻很緩慢嗎？你應該要遵守肌肥大3個原則，另外，再去了解肌肥大的訓練菜單怎麼設計。想增肌的你看到這篇有福囉！

在重訓重量上不去這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者brig也提到新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重每次訓練都維持相同的重量隨著肌力上升可能 ...

各位好重訓後體態真的進步了蠻多可是重量幾乎都沒辦法往上像是二頭槓鈴彎舉最初訓練時含槓20kg.

有足夠的重量，基本上不用擔心肌肉會流失! 3. 重訓椅輔助我們做多角度訓練: BW13-2.0 可調式重訓椅有7 段椅背腳度、3 ...

日子長了你會發現不自覺的總會想挑戰更大重量和更高難度的動作。而力量上不去的原因是有多種的. 簡單列出幾個常見的給大家參考：. 1。平臺期.

前幾天有位長期在健身房練重量訓練的大哥，帶著老婆來看史密斯機，預計 ... 心肺功能，現在不練，老了行動不便就會很快的影響心肺，因為循環上不去， ...

健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體的不同部位的骨骼肌產生力量對抗重力，讓肌肉得到刺激與鍛鍊。重訓不只是 ...

太操了！過度重訓肌肉根本還沒復原一方面容易受傷，一方面也會降低健身效果。重量上不去，強度也會起不來！必須抓一下休息時間，每個人對於恢復的時間也不一樣。