重訓體重dcard、重訓隔天變重、重訓體重dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖，重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以 ...

2020的時候辦了建工會員起初單純因為重訓做一組就可以休息1分鐘還不會跟跑步一樣喘覺得怎麼會有這麼好康的運動（超瞎的理由就這樣開啟我的健身之路 ...

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目前為止體重從巔峰59公斤到現在48公斤，體脂肪從3X%到現在18%，我喜歡重量增加的興奮感，也喜歡漸漸體會跟肌肉之間的連結溝通，不知道接下來會走多遠 ...

更1，大家的留言我都有看到在這邊統一回覆大家，首先不同的訓練方式會造成不同的結果如果妳是追求線條而不是肌肥大（肌肉變更多更大）那你的菜單可能 ...

我因為體重過輕（161/42）但體脂似乎偏高所以最近有在試著調整飲食和運動想 ... 跳繩/深蹲/做一些網路上教的在家可以做的簡單重訓- 線條,增肌,新手,減脂.

大家好目前剛開始認真健身一個月，主要都是重訓有氧一個禮拜一次排在重訓後30分鐘，一個禮拜大概練四天胸背腿有時手循環（目前還在想要怎麼排菜單現在 ...

... 從小到大一直都是偏瘦，等到- 心得,重訓,減脂,減肥,增肌. ... 反正剛好都是穿衣服可以遮住的地方所以一直沒有太在意自己的體重雖然有健身房會員但 ...

... 從減肥到增肌也是不- 體態,轉變,重訓,減肥,健身. ... 這六年來，從為了減肥養成每天起床量體重的習慣，到今年戒體重機，盡量相信體態和線條大於 ...