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開心果一天可以吃幾顆在一天25公克!8大堅果模範生的驚人秘密的討論與評價

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開心果一天可以吃幾顆在【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多?6大好處或比杏仁 ...的討論與評價

不過,需留意食用開心果的分量,據澳洲飲食營養指南建議,每天食用堅果的數量宜控制於30克,大概是20粒杏仁、30粒開心果及10粒合桃的分量,經常性過量食用 ...

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    ⭐️ 根據衛福部的「國人每日飲食指南」,建議每天堅果種子類攝取量為1份,每份含脂肪5公克,熱量為45大卡。

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