前三角肌訓練、後三角肌、前三角肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三角肌（拉丁語：musculus deltoideus、英語：Deltoid muscle），俗稱“大頭肌”，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使 ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂，分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作， ...

這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等. 讓大家在健身重訓方面可以進行 ...

三角肌位於我們的手臂最上端，而好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有線條，也會讓你的整個上半身顯得更加強壯，勝過狂練三頭肌和二頭肌所產生的 ...

能讓人在視覺上展現出又寬又厚的上半身，除了我們必練的背部肌群外就屬三角肌群最為重要。三角肌(Deltoid)是肩膀上一個十分重要的肌群，簡單...

肩膀其實分成三個區塊，前中後束，此篇文章台灣營養會為您介紹整體肩膀肌肉群以及如何訓練這些肌群！三角肌在哪？還有分前、側(中) 、後？三角肌分為 ...

而大部分「垂直推」的動作都會用到前三角肌，像是肩推、臥推，也因為推的動作就足夠訓練前三角肌，所以也建議如果想要寬肩或平衡肩部肌群的發展，可以專注在中、後三角肌的 ...

你可以使用較重的重量盡量做越多次標準動作越好(在你的姿勢與動作開始跑掉之前)。選擇正確的訓練動作非常重要，這些動作會專攻二頭肌所有部位以增加肌肉 ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂。分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作， ...

肩膊的肌肉叫三角肌，這位置大大影響着上半身，甚至整個身形的體態，因為適當發達的三角肌，可以有助塑造倒三角的身形。擁有寬橫的肩膊，穿起衣服上來便更加好看， ...