維他命c什麼時候吃、維他命c吃太多、維他命c晚上吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抗壞血酸（ascorbic acid）型態的維他命C可能會刺激胃部黏膜造成不適感，因此若有胃部不適者，也建議飯後補充為宜。由於維他命C為水溶性維生素，因此建議 ...

維他命C 什麼時間吃最好 ... 研究發現，空腹食用維生素C，吸收率約只有30％，飯後吃的吸收率則會提高到50%，且維生素C可和其他營養素產生協同作用，飯後 ...

維他命C 屬於水溶性的營養素，隨時吃都可以。建議睡前吃有助於吸收，有效地利用維生素C，維他命C 具抗氧化作用，養顏美容 ...

早安健康營養師林宸安認為，其實可以根據個人的需求來決定吃維他命C的時間，例如白天工作壓力大，吃維他命C可以幫助對抗氧化壓力；而維生素C也是膠原蛋白 ...

維他命C 飯前or飯後服用？營養師曝正確時機點：過量小心5大危害 · 維生素C吃過量5大健康危害 · 吃愈多吸收率愈低飯後服用比飯前佳 · 每日補充3份水果足夠 ...

吃維他命C具有幫助身體修復的作用，因此余朱青營養師表示在睡前、起床後都很適合補充，另外在大量出汗時也會造成微量營養素流失，因此運動後、發燒、久待 ...

一天僅攝取1次維他命C：睡前服用. 忙碌的上班族、學生族群，分兩次食用維他命C容易忘記的話，可以嘗試每天睡前吃。 · 維他命C分成兩次服用：早餐前、晚餐後

李婉萍指出，沒有胃食道逆流，或不需要額外補充鐵質或鈣質的人，其實在什麼時機吃維生素C都是可以的，並沒有一定要嚴格遵守飯前或飯後吃。另外她也提醒 ...

維他命C 屬於水溶性營養素，基本上沒有太多限制，一般來說飯前、飯後吃都可以。維他命C本身偏弱酸性，有的人空腹吃可能會覺得太刺激，這時就可以選擇在飯後 ...

什麼時候吃維他命C會比較好呢？有些較為敏感的族群，如果食用的維他命C不是緩釋劑型，空腹吃維他命C會稍有不適，因此建議飯後補充 ...