波比跳、波比跳、波比 W在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

https://www.youtube.com/watch?v=-Qi_MhdnRRM&feature=emb_title


剛剛在網路上看到日本有一個男生，
每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪，
三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。
https://imgur.com/a/JvsK7Lf


這個波比跳真的那麼厲害嗎?可以讓人變的壯壯的，
而且他說飲食也沒有特別限制，有的話應該可以更瘦。


有沒有哪個版友也有做這一類的瘦身運動嗎?
成果如何呢?

還是有相關的經驗分享嗎?

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阿廢 參上

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好可怕!
真的!好猛!
就慢慢練咩，以前當兵也被操波比跳....只是沒要求那麼標準就是了
XD 我!
做多久了?目前如何?
真的!
影片中自述並沒有特別的做飲食限制唷!

不過網路上有查到其他的說是5個月(有當事人的推特)、還有當事人分享
的一些餐飲就是了。然後還有指出當事人有持續兩年的運動經驗。
XD 他的肌肉真的不像是單純練波比。
後來看他頻道的影片，還蠻多反覆說詞的感覺。
不過健身房確實是可以更有效針對的訓練。
???

推 mushroooooom: 好像有人說膝蓋容易受傷0.0 110.28.106.204 11/16 21:48
推 oneofakind94: 膝蓋殺手 110.28.77.128 11/16 21:48
→ em4: 這也練太壯 連肌肉都長出來 27.242.126.183 11/16 21:50
推 beams156: 波比跳平常沒運動習慣的跳不來好嗎180.204.129.196 11/16 21:51
→ fish10241: 伏地挺身壓下去就上不來了 114.46.21.136 11/16 21:52
推 imij: 不久前看到，然後我有跟著做223.137.224.145 11/16 21:55
推 revolutionme: 有確實做的話真的累114.198.174.193 11/16 21:56
噓 icq696969: 他一天平均吃1200卡左右，當然會瘦 175.96.81.17 11/16 21:56
→ KENGOD0204: 很累....沒運動習慣，會橫紋肌溶解 220.137.26.177 11/16 22:17
→ KENGOD0204: 過度 220.137.26.177 11/16 22:17
推 fim: 看到腹肌就高潮了嗎?ZZzz 36.231.120.167 11/16 22:22
推 imij: 有效。不過我的成果，沒作者那麼有效。結論223.137.224.145 11/16 22:22
→ imij: 是，我推薦。223.137.224.145 11/16 22:22
→ eva19452002: 真正的膝蓋殺手是躺著或坐著不動 118.232.129.90 11/16 22:58
推 jjvh: 他連鯊魚鰭都有，這妥妥天天跑健身房 1.34.230.143 11/16 23:10
→ oneeyewolf: ㄏㄏ111.253.202.173 11/16 23:14
噓 oneeyewolf: 動點腦好嗎 這麼簡單就變肌肉男 還111.253.202.173 11/16 23:18
→ oneeyewolf: 需要健身房幹嘛?111.253.202.173 11/16 23:18
→ kimura0701: 跟王彩樺有關係嗎 42.76.183.242 11/16 23:31
推 loking: 看手應該原本就有在練肌肉，只是吃胖了 123.193.56.149 11/17 00:11
推 abyepi: 消脂應該有用肌肉不太可能，光徒手健身跟118.232.142.114 11/17 10:28
→ abyepi: 壓重量練出來的肌肉線條就不同118.232.142.114 11/17 10:28