一個動作練腹肌、練腹肌女、腹肌訓練男在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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14天腹肌養成計畫， 1個動作練到底｜simple abs workout #初學者適用｜咦停. 10,547 views Feb 11, 2018 我真的很恨會附彈力繩的滾輪 … ...more.

很好的可以燃燒脂肪的腹肌訓練！熟練了以後可以將3個為1組多做幾組---------------------------------------我是韓國爸爸也是經紀人！喜歡健身！

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深蹲＋跳躍＋伏地挺身，讓脂肪一路燃燒停不下來！！從大肚腩變腹肌，3個月瘦11kg！專業健身教練：脂肪殺手「波比跳」，一個動作練 ...

Flash未安装或者被禁用. 练腹一个动作就够了. 1032次播放· 0条弹幕· 发布于2021-04-19 18:32:10. 马甲线减肥健身瘦身塑形腹肌减脂训练. UP相关视频.

快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版），腹部锻炼，倒蹬车动作，一个月练成6块腹肌，在家也能练 ... 训练| 新手友好| 练就钢铁马甲线| 帕老师带你运动燃脂，你真的会练腹肌吗？

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