上背肌肉、上背痛、上背痛伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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上背肌肉在自我解放肌痛點—告別上背痛 - 運動星球的討論與評價
當上肢或背部肌群過度使用，導致肌肉緊繃，則可能發生上背痛的狀況。可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩 ...
上背肌肉在惱人的上背痛- 臺中 - 台中榮總的討論與評價
通常上背痛指的「上背」，包括從脖子到肩胛骨下緣，這些肌肉因過度使用與持續 ... 上背痛的諸多成因中，最常見亦是最容易被忽略的就是「姿勢不良」。
上背肌肉在按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛-第3頁的討論與評價
放鬆上背部肌肉，可使胸椎、頸椎的活動度、協調動作變好，減少肩頸受力，降低肌筋膜僵硬及脊椎退化風險。但最好預防痠痛的方法，還是要矯正姿勢和加強肌群 ...
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上背肌肉在如何改善緊繃的上背(中文字幕) - YouTube的討論與評價
肩關節活動度特輯EP.2 ｜為什麼人人都該學會伸展闊 背肌 ？闊 背肌 緊繃，造成的問題比你想得還多！｜ 背肌 伸展、 背肌 放鬆、肩頸痠痛ft. 威力& Barry 教練.
上背肌肉在長期上背痛痛入膏肓，增生療法/PRP注射個個擊破四大病根的討論與評價
長時間看手機電腦又姿勢不良，不少人飽受上背痛/膏肓痛/背部疼痛。主要病根在於頸椎問題、肌肉緊繃、肌筋膜發炎、肋骨與胸椎相連關節退化，在在都會拖累背肩胛神經， ...
上背肌肉在上背痛不是肌肉酸痛，竟然是這個器官出問題 - 元氣網的討論與評價
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上背肌肉在告別上背痛！一次強化2大「痠痛肌」，做這組動作就夠 - 健康2.0的討論與評價
長期姿勢不好，菱形肌及斜方肌中束過度被拉扯、無力，也會造成膏肓處肌筋膜疼痛（上背痛）。膏肓處肌筋膜疼痛除了以復健、藥物、姿勢矯正之外， ...
上背肌肉在仁愛醫療財團法人- 認識上背肩胛骨痠痛的討論與評價
上背 肩胛骨附近常痠痛的地方，其實是由提肩胛肌、菱形肌、中斜方肌等肌肉匯集的一點，造成的原因很多可能跟肌肉、骨骼、姿勢或者是神經壓迫有關。
上背肌肉在躺在床上能練習的－ 背部伸展（懶人包） - 照護線上的討論與評價
適時做背部伸展，讓肌肉更有彈性更紮實，脊椎狀況變好。 ... 兩隻腳彎起來，同樣上背、肩膀平貼在地，雙腳一起倒向左側或右側，感覺下背髖部的伸展。
上背肌肉在HASLink 協力| 辦公室拉筋 趕走肩頸背痛 - 醫院管理局的討論與評價
頸部和上背肌肉緊繃及疼痛. 上背拉筋操：坐下，雙臂交疊，伸直雙手向前盡量伸展，頭垂下，直至上背和頸後側有拉緊感覺。定30秒，慢慢抬頭放鬆。 拉到的肌肉群.