下背痛怎麼辦、下背痛原因、下背痛位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下背痛治療方法 · 藥物及針灸治療：藥物長用藥物包括止痛、消炎藥、肌肉鬆弛劑或配合針灸治療，能減輕疼痛，可以使用非類固醇類抗發炎藥、局部麻醉劑、 ...

很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、整脊師，但醫師也只有開肌肉鬆弛劑，或是在物理治療師與整脊醫師處置後改善， ...

發生下背痛時怎麼辦 · 1. 避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背，並使用高背座椅。 · 2. 日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小。 · 3. 臥床休息時應選用 ...

1.維持正確姿勢： ※站立時自然的挺直，縮下巴並挺胸、收小腹。 ※坐時身體平貼椅背，微前傾，椅子最好擺放靠背，以支撐腰部。 · 2.加強腹肌、背肌復健運動。

忙碌的生活、龐大的壓力已經讓人喘不過氣，身體毛病還來扯後腿，受不了這種生活了嗎？常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、肌 ...

脊椎關節炎：脊椎骨關節漸漸退化造成，當關節中的軟骨磨損、分解，可能導致周圍的組織發炎，這兩種因素會造成關節摩擦，進而導致下背痛。背部受傷：跌倒 ...

打掃、搬重物、長途開車坐車、久坐辦公或追劇、打電玩等習慣，使得最近下背疼痛患者明顯變多，復健科醫師表示，建議平常多做核心運動，不要久坐， ...

下背痛發生的部位. 通常在第四、五腰椎或第五腰椎和第一薦椎間，所以也俗稱腰痛，但下背痛只是一. 種症狀，而主要可分為與脊椎有關以及與脊椎無關的下背痛，與脊椎無關的下 ...

做人的代價— 腰酸背痛怎麼辦 · 1. 日常活動應盡量以蹲下來的方式來取代彎腰，盡量保持腰部挺直，以免過度彎腰，傷及腰部，造成下背痛。 · 2. 需適時改變姿勢，避免同一姿勢過 ...

大人因為久坐和少動，常常下背痛（Low back pain），這是核心肌群無力、脊椎承受過多身體的重量導致。強而有力的核心肌群宛如天然背架，可防止下背痛 ...