下背肌肉僵硬、下背痛肌肉、下背部緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

下背肌肉僵硬關鍵字相關的推薦文章

當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。 ... 的年輕人，主要症狀為下背痛、晨間僵硬和下肢關節發炎，由於早期症狀不 ...

伸展是很有效的解決方法，可以增進全身的靈活度。因為屈肌繃緊、肌肉彈性下降還有僵硬的背部都是造成下背痛的罪魁禍首。美國健身網站《daily burn》 ...

最常見的原因是久坐，因肌肉疲勞、韌帶拉緊久了造成。運動扭傷或挫傷，還有關節問題，例如姿勢不良、突然間舉重物、推重物造成的椎間盤突出等 ...

他特別分享，使用簡單道具，在家裡就能幫自己做到深部肌肉放鬆。看更多：肩關節卡卡？脊椎僵硬不舒服？肌力訓練專家示範6招運動，在家輕鬆伸展. 放鬆 ...

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等；而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎 ...

在下背部的地方產生疼痛與僵硬的感覺，但不會延伸到臀部或腳。．從椅子上站起來，或是要起身下床的時候會特別酸痛。．痛點附近的肌肉會緊繃 ...

下背疼痛、僵硬——當心僵直性脊椎炎. 復建科. 僵直性脊椎炎是一種慢性、進行性、發炎性的疾病,主要侵犯薦腸（sacroiliac）關節，但脊椎及其他關節亦會受到侵犯。

於一平面上雙腿展開，做坐姿體前彎，伸展腿後肌及下背肌肉，拉開肌肉的 ... 姿勢拱起，活動久坐僵硬的胸腰椎關節，舒緩一整天久坐下來僵硬的肌肉。

2022年3月12日 — 患者早上剛起床時，會有腰背部肌肉又僵又硬的晨間僵硬現象，嚴重者可能會痛到爬不起來。因程度不同，僵硬的狀況可能會持續20分鐘至1小時，嚴重者可能會 ...

2021年12月17日 — 背部的闊背肌從臀部延伸至肩胛骨下方，然後穿過腋下連接至手臂前側。闊背肌容易受到手臂動作的影響。舉凡抬重物、使用吸塵器、寫字、操作電腦或手機等 ...