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乳題早餐的飲料真的都喝膩啦（都無糖豆漿啦）最近想要多補充一點蛋白質所以想說乾脆早餐飲料也來個乳清一匙好了有沒有乳清當早餐飲料會烙賽的掛-- ...

17 F 推EggAcme: 家常菜營養要夠均衡吧假如太偏又兩餐乳清微量營養素缺 04/09 10:09 ... 24 F →Iversonshao: 乳清最好一天熱量30% 太多不建議除非真的沒錢吃肉 04/09 12: ...

早餐我都乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g) ... 水煮蛋、毛豆、雞胸肉、乳清蛋白 ... 魚湯、雞胸肉、任何富含蛋白質的食物都可以當早餐.

最近本魯學長畢業回中國留下了半罐乳清蛋白粉給本魯可是本魯平常沒在運動學長說你早餐飲料就可以用乳清蛋白取代省錢這樣是可以的嗎? 有沒有八卦阿? -- ...

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A：乳清蛋白一分熱量約100多卡路里，且！內涵營養素大多為20~30克的蛋白質，是非常划算的。會讓你變胖的不是一杯乳. 想靠吃蛋白粉來增肌減肥？

有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司不過又很怕熱量過高… ... 1 F 推Beersheep: 燕麥＋乳清自己煎蛋餅用乳清粉做鬆餅 03/16 20:55.

如果早餐喝一杯冰的，巧克力乳清蛋白當早餐，能減肥嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,一堆外國人這樣做啊水果（ ...

據說可以增加肌肉生長，但乳清蛋白到底是什麼，沒有健身習慣的人需要喝嗎？ ... 一名糖尿病患每天吃白饅頭、白粥當早餐，看似清淡健康卻是導致血糖飆 ...

也有其他來源像是，豆子、牛奶、蛋、牛肉，或是加一些有的沒的糖，然後跟你說是高熱量增肌乳清。我最推薦的就是濃縮乳清蛋白還有分離式乳清蛋白。普通人 ...