乳酸堆積熱敷、運動過度熱敷、按摩後 乳酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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乳酸堆積熱敷在運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法的討論與評價
常聽到有人在劇烈運動後，如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨：「我已經鐵腿了，要趕快把乳酸排出體外」，於是常見使用冰敷搭配按摩，甚至泡熱水澡等方式， ...
乳酸堆積熱敷在緩解肌肉酸疼到底應該冰敷還是熱敷？別再做錯了 - 每日頭條的討論與評價
但是這種肌肉酸痛，一般都是我們上面說的第一種情況，也就是即時痛。 很多研究已經表明，乳酸代謝很快，一般不會堆積到第二天。所以這個不是我們今天討論 ...
乳酸堆積熱敷在有片｜肌肉痠痛要按摩、冷敷還是熱敷？ | 運動健身| 養生| 元氣網的討論與評價
許多人都曾因為嚴重的肌肉痠痛，而不再想運動，過去理論認為肌肉痠痛是因為乳酸堆積所導致，史考特醫師表示，這點已經被研究推翻了，乳酸理論是錯誤 ...
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乳酸堆積熱敷在7種方法讓你加速消除肌肉痠痛 - 運動星球的討論與評價
在激烈運動後的1-2小時，血液裡的乳酸濃度會立即恢復到安靜休息的狀態，因此，一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念是不正確。
乳酸堆積熱敷在運動後肌肉愈痠痛愈有效果？物理治療師教你健身不傷身的討論與評價
謠言1：太久沒運動，運動完隔天肌肉痠痛都是乳酸堆積害的？ ... 的延遲性肌肉痠痛，也是建議先冰敷，甚至冰浴（患部直接泡冰塊）；熱敷則是建議到痠痛 ...
乳酸堆積熱敷在運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ - 良醫健康網的討論與評價
iFit 愛瘦身 · 原理：冰敷能讓肌膚迅速降溫，使局部血管收縮、減少循環及代謝下降，能降低血液流通速度，以達到止血、減輕疼痛及控制急性發炎等目的。
乳酸堆積熱敷在活動引起肌肉痠痛要冰敷？熱敷？原來大家都做錯了！ - 每日健康的討論與評價
乳酸堆積 應適當休息. 運動後總是這裡痠、那裡疼，出現「鐵腿」的情況，吳順堯醫師解釋，幾乎大部分的人運動完都會有點痠痛，以馬拉松為例，運動後小腿一定會痠、出現緊 ...
乳酸堆積熱敷在熱敷肌肉痠痛乳酸堆積 - 康健雜誌的討論與評價
敲膽經、針灸解放肌肉痛. 馬拉松後隔天全身肌肉痠痛，下樓梯時舉步維艱、遇到蹲式馬桶更是有苦難言！除了冰敷、熱敷，使用肌肉鬆弛劑、止痛藥外，難道沒有更好的方法？
乳酸堆積熱敷在昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上的討論與評價
至於為什麼運動後會肌肉痛，相信大家很容易隨口回答「乳酸堆積」！ ... 如果運動完第二天休息後還是覺得很痛，可以考慮熱敷，記得熱敷不是要用到很熱 ...