二頭彎舉機、滑輪下拉、三頭下壓機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1. 請調教座椅高度，挺胸收腹，雙手闊度與肩部相同，上臂牢牢穩在斜板上，以作支點。 · 2. 雙手握緊把手，二頭肌發力，慢慢將把手拉起，直至把手與肩部水平 ...
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二頭彎舉機在【啞鈴二頭彎舉｜動作解析】二頭肌練不大？問題可能出在你的 ...的討論與評價
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