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伏地 挺身 身材 PTT在[問題] 每小時做20下伏地挺身有用嗎- musclebeach的討論與評價
扣掉睡覺洗澡吃飯時間大概每天有14小時能做14組20下是剛開始慢慢增加次數這樣會增肌嗎? 現在每隔1天半都會去運動中心踩1小時橢圓機平均心率160 (85% ...
伏地 挺身 身材 PTT在[問題] 為何我做伏地挺身隔天比去重訓還酸- 看板MuscleBeach的討論與評價
照理說重訓的訓練強度比較高啊我伏地挺身才做二十下欸※ 編輯: foam0406 (49.217.18.142 臺灣), 11/05/2019 00:21:59. 推imsphzzz: 肌肉不習慣 11/05 ...
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如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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伏地 挺身 身材 PTT在[問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下？的討論與評價
但伏地挺身100下似乎沒啥懸念，不是都是對抗地心引力嗎？怎麼難度差那麼多？版上單槓能拉10下以上的多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
伏地 挺身 身材 PTT在伏地挺身做不起來ptt - 台灣公司行號的討論與評價
肌肉 沙灘) 發現只要在家且簡單有效的重訓方式就是仰臥起坐及伏地挺身可是...我連一下伏地挺身都做不起來>"< (我的手臂非常細) 想請問大家如果先做伏地挺身預備 ..
伏地 挺身 身材 PTT在[問題] 有人只專門練背嗎？ | 伏地挺身背肌PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣的討論與評價
伏地挺身 背肌PTT，你想知道的解答。...的動作包括握推、伏地挺身完全不練但少部份動作還是會稍微用到胸肌、闊背肌才剛起步兩個月而已向來聽說重度重訓者都.