伏地挺身手肘聲音、手肘筋滑動、手肘內側彈響在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那很多人在做伏地挺身的時候都碰到過這種情況，就是起身的時候，手肘砰砰 ... 還不夠穩定，在做動作的時候關節晃來晃去，從而產生了氣泡破裂的聲音。

2019年6月3日 — 無論是伏地挺身，還是臥推的時候，手肘關節都會「砰砰」的響。眾所周知，關節彈響是關節活動時滑囊液氣泡的聲音，主要原因是關節不夠潤滑和關節不夠 ...

最近碰到很多人私訊詢問手肘聲響的問題，有人擔心手肘肌腱斷掉， ... 如果是在負重下會發出聲響(伏地挺身、用手支撐、上肢推或是三頭下拉動作.

肌肉量不足以保護關節初學者如果手腕痛就代表前臂肌群不夠強(手肘痛就可能是三頭不夠強),可多練習一段時間就可以改善, 除非不給肌肉正常休息,營養攝取不足 ...

使用把手替代使用有把手的啞鈴或壺鈴替代，或者在居家訓練時使用伏地挺身握把，確保手腕全程維持在中立位置。 ❌ 常見錯誤：手肘太開解決方法：手 ...

我最近在做伏地挺身的時候手肘都會發出嘎嘎的聲響就這時候會有點酸酸的但是起來也都沒有問題然後我動動手肘也都沒有聲音也不會痛不會痠但是做伏地挺身 ...

仔細確認過， : : 確定不是關節發出的聲音， : : 而是那條筋跳開發出的聲音， : : 感覺有點像那條筋原本被卡在手肘骨的一邊， : : 因為做伏地挺身手臂彎曲改變姿勢， ...

我177/86，做伏地挺身時，手肘會有聲音，然後做到第六下之後，手肘會有筋卡卡的感覺。休息一下就又可以繼續做，但是一樣第六下開始就卡，就立刻力竭。

在伏地挺身手肘聲音這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者narwhale也提到: 小弟自宅健身員,最近想練倒立: 最最簡單的應該是肩倒立吧? : 小學就玩過,重拾這個動作也一下就 ...

伏地挺身手肘聲音，你想知道的解答。做伏地挺身(手肘發生劇痛)-Mobile01首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆㊣阿智㊣42分樓主㊣阿.