伏地挺身架用法、俯臥撐板教學、伏地挺身握把在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做伏地挺身有一段時間，手腕有時會感覺到不適去逛體育運品店就順手買了伏地挺身架回家使用第一天，胸肌比用手掌撐地時還沒感覺手臂反而比較酸，背部還有點壓迫的感覺握 ...

單側滑行伏地挺身：胸肌、核心訓練. 使用伏地挺身滑輪，單手向外延伸進行伏地挺身，可以加強胸肌與核心肌群的鍛鍊。

使用伏地挺身架還可以有效保護手腕。因為徒手在地板上做伏地挺身時，手腕必須向後彎曲以支撐整個身體的重量，時間長了會對手腕造成損傷， ...

也常常很多人問我，伏地挺身到底練哪裡啊？由於你手擺放的位置，會決定你使用哪一塊肌肉比較多~ 豪教練特地上網找了 ...

居家健身必備S型俯臥撐支架，鍛煉胸腹肌/手臂肌/背闊肌，打造完美體格穩固三角支撐，牢固不側翻加厚舒適泡棉握把，吸汗防滑，訓練更安全放心.

那麼，標準的伏地挺身姿勢是什麼呢？要做到標準動作，首先將兩手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐，做好預備姿勢。此時雙手 ...

關於腕關節，很多人的柔韌性區別會很大，這直接決定了部分人群會因腕關節活動範圍限制而不適合徒手做伏地挺身，需要使用伏地挺身支架來緩解手腕疼痛。

伏地挺身架是一種用於做伏地挺身的運動工具。通過加大動作的難度，加深對胸部肌肉的刺激，達到事半功倍的鍛鍊效果。工具特點：1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。2、使用 ...

使用伏地挺身器時，需注意雙手打開的角度不宜過大，建議手臂跟身體夾角約60度左右，能避免肩膀拉傷。此外，整個訓練過程速度應放慢，尤其是身體往下時更需 ...