低澱粉飲食菜單、減肥晚餐餐單、減脂菜單一週在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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在這一天我會額外給自己多一點的健康的食物+ 適量的點心與水果讓心情開心多一點，但也因為週一時常有許多的會議，我會避免在早上吃過多的澱粉而影響精神，但我會在下午給 ...
低澱粉飲食菜單在吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日的討論與評價
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只吃這三款低GI食物+飯前「這個」步驟，一週能瘦3公斤！完整低GI菜單公開. 減肥晚餐都讓人好苦惱呀～. By Ziggy Shih. 2020/08/05. 減肥飲食.
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低澱粉飲食菜單在太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...的討論與評價
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低澱粉飲食菜單在上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來 - 經理人的討論與評價
要注意的是，建議一餐蛋白質分量控制在100 ～ 150g 之間，因為就算這些食物醣分極低，也不應過度攝取，以免轉化熱量囤積成脂肪。 3. 最後才用澱粉、水果等 ...
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由於亞洲人飲食習慣吃米食，故以醣類食物來說為國人目前唯一有攝取過量的食物。建議採用精製的全穀雜糧類可稍微減量，換成高纖維質低GI的澱粉會較好。 減 ...