健身星球老闆、健身星球評價、健身星球費用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

小弟我才疏學淺，我相信會有人覺得說用錢來換健康是一個很划算的投資。但對於一個學生來說，健身真的是一個很奢侈的運動。

我本來是在運動中心開始接觸健身的，九成的健身方面的知識，都是從網路上自己慢慢摸索出來的。也看了很多影片，為的就是要增進自己的健身技巧，版友們應該也都是這樣。

但這個月因緣際會入了WG，其實要怪自己沒有堅決的拒絕業務，因為價錢真的不便宜。但算了，想說就給自己一個更好的環境來做訓練。

今天在健身的時候，教練就跑來問我要不要帶我練。我也沒多想，就答應他了。結果就帶我測完inbody之後，就帶我練個一下，試個器材。

這篇文目的不是在靠北教練的，因為這間教練我自己覺得很專業。我自己本來對於健身小有自信，因為在健身房也健身了五個月了，基礎的姿勢自認都得心應手。

沒想到教練一帶我做，才驚覺自己做了那麼久，都是做錯的。我也是一樣都造著網路上做，但唯有教練才能直接了當的糾正出錯誤。平常自己練畢竟也看不到自己的動作，所以也就這樣糊裡糊塗的練下去，還自認為練的不錯。

雖然我是蠻排斥WG教練的，因為覺得很煩一直推課。但是以一個要增進自己健身技巧的角度，這是一個最好的方式。畢竟錯的動作一直做下去，身旁若沒有專業又又有耐心的健身夥伴，那自己的肌群永遠不會刺激到，就永遠不會達到自己心中的目標。

所以我才意識到，健身要練得好，真的是要花很多錢。教練對於一個健身新手，我覺得有必要性在。然而課真的太貴了，我無法負擔，真的很無奈。


這還只是教練的費用，就不說那些補給品、乳清，補充蛋白質的那些食物了，都是一筆很大的開銷。

唉...今天上完教練體驗課被震撼到了，突然變得很厭世，自己做了那麼久原來都是錯的.....


不知道大家有沒有跟我一樣想法的
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推 badlock: 笑了 07/02 18:44
推 dakkk: no pay no gain 07/02 18:48
推 orzx: 我教學也很常在幫學生調完姿勢後說之前都白練了 07/02 18:49
→ orzx: 不管練半年一年甚至三年以上都一樣 07/02 18:50
→ orzx: 我認為不對，有練，重量有增加，次數能變多就是進步 07/02 18:51
→ orzx: 雖然可能是代償全開，臥推練到肩，划船練到斜方，那也不會 07/02 18:52
→ orzx: 怎麼樣啊，換個方式想，你找到了你沒練到的肌群 07/02 18:53
推 g1234512: No pay no gain 07/02 18:53
→ orzx: 之後再加強，重量就可以再往上加，不用否定自己過去的努力 07/02 18:54
推 hotsauce1111: 推or大說得好 07/02 19:01
推 lbmc: 什麼幸趣都是要花錢的 堅持比較重要 07/02 19:03
推 kevinfu0530: 應該也可以說可能有助於變相減少年老時的醫藥費 07/02 19:04
→ minoru04: 如果單純看健身房月費 很多專門運動都比較貴 07/02 19:05
推 xingyu1627: 不管怎樣有進步就是重點，健身本來就是一直一直修正 07/02 19:05
→ xingyu1627: 自己的動作跟知識，難道你今天學完教練課以後就再也 07/02 19:06
→ xingyu1627: 不會學習新知了嗎？顯然不會吧 07/02 19:06
→ xingyu1627: 所以就不要覺得自己過去都是做錯的 07/02 19:07
→ xingyu1627: 反正就是一直一直成長就對了 by同為學生 07/02 19:07
→ qweertyui891: 看你想把這個興趣做到什麼地步，不然極端一點也是 07/02 19:16
→ qweertyui891: 有在用藥的 07/02 19:17
推 andy1003: 爬山也是健身啊 07/02 19:22
推 cccone: 其實版大可以回頭想，幸好你還沒有受傷可以繼續練 07/02 19:34
推 moy5566: 相信我你這些錢沒花在健身也是會找其他地方花走 07/02 19:35
推 sherry889997: 小劇場真的是蠻多的... 07/02 19:44
推 sulecandys: 我自己練了約9個月，也是窮學生沒請教練啥的在學校健 07/02 19:45
→ sulecandys: 身房練而已，確實我自己也覺得很多動作可能做的都不 07/02 19:45
→ sulecandys: 對，不過反正就慢慢練，有機會再改就好，又不是說動作 07/02 19:45
→ sulecandys: 有錯就代表練得全部都是錯的 07/02 19:45
→ Moirae: 你看那些教練的樣子 他們連自己都練不好了 是剛好騙到素 07/02 19:46
→ Moirae: 質好的客戶才湊巧拿出點成果來。 嘴巴很會說優化動作、 07/02 19:47
→ Moirae: 專屬課表、生物力學xx一堆話術，在那邊號稱多有效率，怎麼 07/02 19:47
推 alloc: 有動就是有差啊 什麼叫之前都白練 也不要自我否定到這程度 07/02 19:47
→ Moirae: 自己卻練得不怎麼樣? 偏偏現在台灣體適能產業某些人靠帶 07/02 19:48
→ Moirae: 風向強調練肌力好棒棒，拿最好進步的肌力來騙買課，讓客戶 07/02 19:50
推 wj1009: 說實話，我覺得一般人就算有點小代償也無所謂 07/02 19:50
→ Moirae: 以為教練好棒? 07/02 19:51
→ wj1009: 反正你的目的就是運動，沒練到a肌肉，反而練到b又如何 07/02 19:51
推 alloc: 吃的方面也是讓你更健康 將來你病了一樣的錢是換不回來的 07/02 19:51
→ Moirae: 我追蹤的外國教練根本沒人在那邊整天拿代償嚇人，台灣 07/02 19:52
→ Moirae: 教練很愛用這招。 07/02 19:53
→ Moirae: 你要練健康，根本不用花什麼錢好不好，連健身房都不用去。 07/02 19:55
噓 xxtuoo: 除非職業的 不然一般人哪裡燒錢 自己嚇自己Zzz 07/02 19:59
推 Dudley: 亂做然後受傷看醫師動手術是最燒錢的 07/02 20:10
推 wu0966: 吃比較燒錢… 07/02 20:26
推 afk3113: 長肌肉比較花錢 07/02 20:29
推 Mountain168: 我們教練的進修課程更貴，3萬、4萬、5萬、6萬的都有 07/02 20:35
→ Mountain168: ，每年還要付證照協會會費，更新證照也要再付費，擁 07/02 20:35
→ Mountain168: 有越多協會的證照就得付更多錢 07/02 20:35
→ AaronRodgers: 肌肉男的錢都在肌肉上囉，飲食超級燒 07/02 20:51
噓 t81511270: 沒有 沒錢就是去運動中心 不會去大型健身房 07/02 20:59
推 Kreen: 健身反而是省錢吧，跟朋友出去吃隨便都一兩千，現在說健身 07/02 21:07
→ Kreen: 都不去或看它們吃好料我點生菜沙拉，省超多XD 07/02 21:07
推 halulu: 吃東西真的很燒錢...QQ 07/02 21:07
推 ElrosHsun: 單車表示: 07/02 21:09
推 ypfgsl3428: 平均四小時餓ㄧ次 當然燒錢 07/02 21:29
推 dogulow: 健身已經是最省的了 07/02 21:31
推 j9131993: 教練哪是必要，一堆不專業的騙錢 07/02 21:39
→ themost: 打籃球就沒這問題，有人教真的進步很快 也沒幾個在找人教 07/02 21:40
→ themost: 健個身就好像沒教練進步很慢會怎樣一樣 07/02 21:41
推 ccufcc: 中等燒錢 07/02 21:51
→ ccufcc: 喔你是在講教練課喔，那確實燒 07/02 21:52
推 Squidward: 動作會了就不用很頻繁去上課啊 07/02 21:53
→ StanGetz: 吃東西燒錢 而且常自己要準備 很麻煩 07/02 22:00
→ baw88: 五個月就有自信也算蠻有自信的 07/02 22:20
推 rock8655: 吃東西最燒錢 07/02 22:24
→ parkson1: 健身燒錢Ｘ 要大肌肉=食物燒錢〇 07/02 22:25
→ parkson1: 要健康連健身都不用 飲食作息均衡正常 頭腦心情保持 07/02 22:28
→ parkson1: 愉快更重要 07/02 22:29
推 kele1206: 徒手也很多玩法 或你可以在家舉水桶呀...不想花時間就扯 07/02 22:56
→ kele1206: 燒錢 07/02 22:56
推 aa7520tw: 只要自己的動作不受傷，筋肉都有感到練完後的緊繃感， 07/02 22:56
→ aa7520tw: 表示都有練到位了，不見得要跟教練的動作一樣吧 07/02 22:56
→ kele1206: 沒錯啦有花錢是比較快的捷徑啦 07/02 22:56
推 pig19860714: 搞了轟菌很花錢XD但是不用排隊人擠人就是爽 07/02 23:15
→ allenc38: 葉佩雯? 07/02 23:19
噓 LeftHeart: 為什麼這篇有業的味道 07/02 23:25
噓 PussySucker: 跟你沒有一樣想法 但是跟樓上有一樣想法 07/02 23:30
推 anderson01tw: 就 樓主太年輕了 容易被煽動 07/03 00:11
→ basketkdash: 所有運動都有省錢的練法 除非你想當職業選手 07/03 00:11
噓 FlynnZhang: 嗯嗯 07/03 00:15
推 annie06045: 做機械式 比較不需要教練 07/03 00:39
推 taya1991: 先學會不要受傷，其他動作錯練到不正確的肌肉其實沒關係 07/03 00:43
→ taya1991: ，頂多沒那麼好看或者效率不好而已 07/03 00:43
推 showhand156: 還真的很燒錢，假如三餐都要吃滿蛋白質，原型食物 07/03 00:43
推 redface1209: 食物燒錢+1 07/03 00:58
噓 OverRaven: 可以不要燒 又沒人逼你 07/03 01:07
→ YueShengTsai: 現在感覺越來越高端，褒中帶貶 07/03 01:21
推 eric791112: 業餘健身者到底為啥要找教練？？ 07/03 01:57
推 kdevil: 吃的、喝的很燒 裝備痛一次頂裝 就不用再買了 07/03 03:22
推 banda: 我也認為食物燒錢，但因為重訓變得重視對於食材的營養，這 07/03 05:11
→ banda: 點我倒很滿足，但日本健身房會費真的貴啊！ 07/03 05:12
推 heavenbeyond: 說個笑話：阿館直播中說過，學樂器是好野人的專利 07/03 05:30
→ heavenbeyond: 。事實是，現在健身房會費+教練費+補給品...比學樂 07/03 05:30
→ heavenbeyond: 器不知道貴了幾倍。 07/03 05:30
→ heavenbeyond: 器不知道貴了幾倍。 07/03 05:30
→ heyyoha: 燒得心安理得 07/03 06:14
推 feliz5566: 不要請教練啊 別被洗腦成沒教練就會受傷 台灣教練素質 07/03 06:14
→ feliz5566: 不均 真的不一定比較好 07/03 06:15
→ themost: 走路姿勢不正確也會造成其他部位負擔及傷害 快找走路教練 07/03 06:34
推 hotsauce1111: 我在公園在學校也可以練身體練的很爽，是因為公司 07/03 07:12
→ hotsauce1111: 有免費健身房我才開始接觸健身房，否則我簽約制健 07/03 07:13
→ hotsauce1111: 身房碰都不碰，根本不需花錢，看你的心態怎麼調整。 07/03 07:13
推 Zingiber: 我學樂器並不覺得有比健身便宜...但是也不一定要到好野 07/03 07:20
→ Zingiber: 才能學。你健身練到高端要吃一堆補給品，那學音樂的不也 07/03 07:20
→ Zingiber: 是要投資上十萬百萬的樂器和硬體設備？更不用說學費以外 07/03 07:20
→ Zingiber: 有些樂器消耗品貴到可怕。(例如管樂竹片) 07/03 07:20
→ Zingiber: 但若只是學興趣而已沒有要演出或比賽，就省很多，健身也 07/03 07:22
→ Zingiber: 一樣啊！？ 有想過花的錢有在刀口上嗎？ 07/03 07:23
推 dakkk: 看要練到什程度 要在大型比賽得名 兩者花費都不少 樂器應 07/03 07:45
→ dakkk: 該更多 07/03 07:45
→ dakkk: 如果只是在家用電子琴彈小蜜蜂 跟看著utuber 跟著練差不多 07/03 07:46
→ dakkk: 意思 07/03 07:46
推 dakkk: 如果你要穿衣顯瘦脫衣有肉 一看就覺得是練家子 就跟自己能 07/03 07:49
→ dakkk: 單獨彈完李斯特的鐘差不多意思^^ 07/03 07:49
噓 Giancar1o: 盤子做什麼都很燒錢 07/03 08:00
推 KEYork: 我覺得代償也是練啊，人家練局部你練組合，不要受傷就好 07/03 08:54
推 batista1980: 其實不用想那麼多啦 y 07/03 09:35
→ batista1980: 看影片亂練可能7成功力 07/03 09:36
→ batista1980: 花大錢找教練可能9成功力 07/03 09:36
→ batista1980: 但就算7成 也海放什麼都不練的1成都沒有啊 07/03 09:37
推 justice00s: 當然要啊 越練越上去 就算在家練也要一直買新器材 07/03 09:49
→ justice00s: 然後還要買乳清 不然就是買更多食物來增加蛋白 07/03 09:50
推 oops801011: 學生有學生的做法阿 去學校健身房練 多問其他人怎麼做 07/03 09:58
→ oops801011: 省錢還可以交朋友 07/03 09:58
→ fourx5566: 放慢動作 體驗肌肉感受度 07/03 10:06
噓 qwsa2921: 我之前騎公路車的錢 隨便都付健身房好幾年的會籍和餐費 07/03 10:23
推 man30cm: 推樓上。2016年入坑公路車，就噴近10萬多。 07/03 10:42
→ XXPLUS: 公路車跟轟菌一樣，錢花在買東西，又不是領騎一小時收一千 07/03 10:49
→ XXPLUS: 如果車店老闆帶你騎教你配速教你過彎抓線就能收一小時1500 07/03 10:50
→ XXPLUS: 那路上腳踏車店就不會倒這麼多了XD 07/03 10:51
→ Zingiber: 關於買東西不也是提到一堆健身的補給品和原型食物，搞得 07/03 10:52
→ Zingiber: 好想一般餐廳比較便宜一樣... 07/03 10:52
噓 Nysw: 自己要上教練課 當然燒 07/03 10:55
推 HellFly: 運動中心慢慢問 還可以教朋友 07/03 11:47
推 follow420: 不算，隨便舉例單車 登山 潛水，人身部品跟入坑隨手一 07/03 11:53
→ follow420: 撒都萬把萬把鈔票XD 07/03 11:53
→ K1ayThompson: 假如你社交能力夠好，可以不用花錢又學到正確動作 07/03 11:58
→ themost: 樓上有全球頂尖訓練團隊但還是受傷了 07/03 11:59
→ themost: 雖然競技本來受傷風險就很高 07/03 12:00
推 finals: 算不燒錢了 而且還對身體很好 07/03 12:28
→ finals: 我之前玩重機 光是改裝3年花了100萬 07/03 12:29
→ finals: 後來轉戰四輪 光是改輪框 我就花了快10萬 07/03 12:29
→ finals: 後來發覺不能再這樣下去 決心不玩車了.... 07/03 12:30
→ finals: 現在都把錢投資在健身飲食上 很值得 07/03 12:30
→ deity521: 就健身房和乳清蛋白....不怎麼花錢 07/03 12:51
推 lincg: 還好喔 請問有打高爾夫的朋友 07/03 13:05
推 jimmyjou2006: no money no muscle 07/03 13:49
→ jimmyjou2006: 一個領域80分不難，要在同領域比別人高一分自然每 07/03 13:50
→ jimmyjou2006: 分都是硬的 07/03 13:51
→ machiusheng: 打針要花$ 07/03 13:53
推 agunnm: 70歲上健身房or 住醫院高級病房 07/03 15:02
→ agunnm: 選一個70歲的人生 07/03 15:02
→ agunnm: 哪個比較貴? 07/03 15:03
→ themost: 69歲前都把錢花在請教練，結果70歲病倒沒錢住病房 07/03 15:08
推 iamoldtwo: https://m.youtube.com/watch?v=9mDWkchMcR8 平常有在 07/03 15:26
→ iamoldtwo: 健身人生最後十年高機率遊山玩水，沒健身高機率躺十年 07/03 15:26
→ iamoldtwo: 。台灣老一輩務農都要躺八年了，何況是沒務農勞動的我 07/03 15:26
→ iamoldtwo: 們，你不怕嗎？ 07/03 15:26
→ themost: 但你那影片完全沒有提到健身啊，況且到底是健身的人老年 07/03 15:39
→ themost: 身體狀況好，還是有條件一直健身的人老年狀況好? 07/03 15:40
推 ameko147: 感覺你很多小劇場哈哈 沒有預算也沒差啦 還是可以自己練 07/03 17:36
→ ameko147: 就小心不要受傷 07/03 17:37
推 alloc: 沒運動習慣說不定不到六十歲就要花錢住病房了 07/03 18:11
→ Moirae: 那影片 也能拿來說? 07/03 19:48
噓 caresomes: 小劇場有夠多...什麼叫白練？在我看來只要姿勢做起來不 07/03 21:08
→ caresomes: 會不舒服或受傷，你覺得好出力即可。就算是姿勢不完美 07/03 21:08
→ caresomes: ，頂多練到別的部分或效率比較差而已，只要長期有良好 07/03 21:08
→ caresomes: 的運動習慣就好。你是有要當職業選手喔，想太多... 07/03 21:08
→ tubjiksl: 因為打籃球不fashion，也不能每天更新ig拍照彰顯自己， 07/03 21:19
→ tubjiksl: 想找教練就代表想更進步，希望成績更好，身材變好，歐 07/03 21:21
→ tubjiksl: 美有什麼大家就流行什麼，外表也是現代社會很看重的， 07/03 21:21
→ tubjiksl: 不會有人每天打卡更新整型，但其實背後的意思一樣，都是 07/03 21:21
→ tubjiksl: 為了增加自己的價值。 07/03 21:22
→ tubjiksl: 人活著就是要花錢。 07/03 21:24
推 ro123eo: 花在吃的比較多 不然都只有繳萵苣的月費而已也才一千出頭 07/03 23:45
推 p09171989: 要看妳追求的目標吧 像肥宅我就只是減肥才去WG健身 基 07/04 00:18
→ p09171989: 本上就月費一千左右而已 沒有特別吃什麼營養品 07/04 00:19
推 momoforever: 改車股票跟健身比起來……說燒錢 07/04 09:29
推 iamoldtwo: 某the跟某Mo大概就是那種認為沒運動也很健康，INBODY讓 07/04 10:20
→ iamoldtwo: 跟身材讓人笑死。主流醫學運動一直是健康的一環 07/04 10:22
推 iamoldtwo: 主流醫學中 07/04 10:24
→ iamoldtwo: 運動促進健康的研究一堆，你倒是找出其他條件相同 07/04 10:26
→ iamoldtwo: 沒運動比運動的人健康的研究阿，zzz 07/04 10:27
→ iamoldtwo: 別提過量運動那種，一般健身組數和分鐘數哪種 07/04 10:28
推 themost: 貼影片時說健身，結果影片中沒健身現在又變在講運動 07/04 10:38
→ themost: 運動當然好但沒一定要健身重訓，健身重訓也不一定找教練 07/04 10:40
推 iamoldtwo: (ˊ wˋ)..... 07/04 10:42
→ themost: 保持運動和活動的習慣才是影片中要強調的 07/04 10:42
→ iamoldtwo: 這點不否認 07/04 10:42
→ iamoldtwo: 找到自己能持之以恆的運動確實超重要 07/04 10:43
推 iamoldtwo: 被強制作無動機的運動只會一曝十寒，所以才會有運動心 07/04 10:51
→ iamoldtwo: 理學和教育學 07/04 10:51
→ Moirae: 好笑喔 我推文有說不用運動? 我是說可以不用上健身房 07/04 13:11
→ Moirae: 我上健身房都快二十年了 這幾年一堆想靠體適能產業斂財 07/04 13:12
→ Moirae: 的人出現在那亂搞亂帶風向想騙更多人去當提款機讓人噁心。 07/04 13:13
推 sginobili20: 吃的很燒還有健身房的錢 07/04 19:23
推 eric791112: 我還是不懂業餘者找教練的用意是啥 07/05 09:17
→ eric791112: 一般7.80kg者再廢一週兩次健身房兩年後槓鈴推不破百？ 07/05 09:19
→ eric791112: 還是找教練可以讓您一年破還是半年破百呵呵 07/05 09:19
→ kevingamer: 我被教練騙過，不要全信，最後還是自己觀念正確，自己 07/07 11:52
→ kevingamer: 依照個人狀況調整，教練不是你不知道你的身體狀況 07/07 11:52
→ kogreece: 有點燒，但當投資，有身材真的妹變多 07/07 13:50
推 elle: 因為不想浪費錢 所以意外的會買更多東西呢 07/11 15:38