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請益推薦必看的健身書籍. 健身. 2018年4月30日14:34. 健身前，對肌肉名稱都沒啥概念，什麼肱二頭肌、肱三頭肌、腓腸肌、股二頭肌巴拉巴拉健身後，因為想知道各種器材 ...

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這部分的推薦書，是給有心想要深入健身領域的巨巨，如果對健身沒興趣的人拜託先不要買，進階解剖學、肌動學、功能性訓練等等，會扼殺你的興趣…

2017年9月7日 — 【自由教練】14本健身書推薦上(新手1~4) · 1. 四週練出一身肌 · 2. 滾筒運動圖解聖經 · 3. 筋膜線按摩伸展全書 · 4. 痠痛拉筋解剖書.

如果要往矯正性運動、或肌力體能訓練、功能性訓練方面的專項發展，. 日後再推薦其他書籍。書上的理論是要實踐才有他的價值，. 只看書、學理論卻從 ...

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