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健身棒ptt在[閒聊] 棒式的真相(中文字幕) - 看板FITNESS | PTT消費區的討論與評價
看板FITNESS (健身/體適能)作者alan1231005 (Alan)時間2年前發表 ( 2020/06/11 02:52 ) ... 可以改善姿勢但棒式缺乏抗旋轉的要素，因此只能為核心肌群帶來等長收縮的訓練 ...