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在健身腰帶推薦這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ipapa也提到 瑜伽動作百百款，可惜每天的時間有限 像我一年前成為自宅健身員，如果每天花一個小時健身，頂多抽半小時給瑜伽，作為暖身或間歇拉筋之用 能做10種動作就超綱了 以下是敝人心中幾種必做動作 1.牛面式：主要是很介意背著雙手扣不到一起，所以堅決要練這招 每次練完，肩關節都痛苦不堪，尤其最初一個月，時刻都要轉個肩膀鬆一下。 為了緩解疼痛，又解鎖了好多招式，還在家弄了個單槓，...
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