健身計畫英文、重訓英文、健身英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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亦即各個階段所安排不同的專項計畫，例如健力比賽的休賽期與備賽期、健身新手的基礎期及增肌期等等，中間夾雜了至少兩種的訓練課表(好比學期跟學年)。