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健身g肉餐盒微波

健身g肉餐盒微波、全家烤多蛋白餐盒、健身g肉餐盒熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

健身g肉餐盒微波在[討論] 請幫我看一下最近想到的全家三餐- 看板FITNESS

作者[討論] 請幫我看一下最近想到的全家三餐

標題NuCat (騎山豬撞教官)

時間2021-01-31 09:18:03 UTC

打給厚台嘎豪大家好！

阿肥我體適能小白啦～

最近我在全家便商看到的某一種組合因為上面都有熱量標示　滿方便的

想長期這樣吃看看能否請各位先進大神給點建議

早、中餐就這樣吃　每餐吃一盒

烤多蛋白餐盒(463kcal) 健身Ｇ肉餐盒(461kacl)　　

次序隨便ˋ　可能早餐烤多蛋白、中餐健身Ｇ肉　　或是次序反過來　

晚餐的話.....

彩蔬洋芋雙響沙拉(131kcal)　　和風醬(37kcal)

吃沙拉不搭配醬很難吃得下去

和風醬鹹鹹甜甜的好吃　，　且熱量比凱薩醬、千島醬低很多　

如此一天概算攝取熱量總和為

463 + 461 + 131 + 37

= 1,092 大卡

大家能否給我點建議

因為最近有看到文章寫說　微波食品其實不會不健康

而便當盒封面的運動營養師楊先生

我不知他誰　但既然敢叫營養師　

這個營養搭配上應該不會有不均衡之類的問題.... 或許　@@?

謝謝大家了。

--
好的謝謝～～
的確會有點餓　但還在可以忍受範圍　我特別餓的時候會去買罐AB優酪乳
一個月吃一次吧　嘻　
感謝
我超容易胖、運動量又不夠　現在疫情期間也不太方便運動
感謝F大給我信心加持我決定要好好管住自己的嘴
YA~~ 謝謝

推 kukocno31: 可以再加個雞湯或蒸蛋湯 01/31 09:29
噓 leafgg: 一天吃不到1100大卡是想成仙這種減脂法堅持不了多久啦 01/31 09:33
→ little0817: 拉麵好吃你不吃了嗎？ 01/31 09:38
推 kidd085: Peeta 有拍影片可以去看看 01/31 10:02
→ kidd085: https://youtu.be/zbvLkqPt1W4 01/31 10:04
→ xdbx: 我之前減吃沙拉會搭一罐鯖魚罐頭跟乳清可能再加香蕉 01/31 10:43
推 nanakolin: 晚餐太少了吧 01/31 10:56
→ s511320: 只吃1000...小心正常飲食後胖更快 01/31 11:11
推 anlick: 組合式彈力繩一樣能練全身加減動一動 01/31 11:19
推 doggy0704: 蛋白質好像有點少，那兩個便當蛋白質都不到30g耶 01/31 11:28
→ xdbx: 孫安佐被抓起來關都能運動了你怎不能運動 01/31 11:56
→ dreamwing11: 不知道第幾個懶的運動怪疫情了 ZZZ 01/31 12:46
推 kuninaka: 吃這樣不如不要吃 01/31 13:37
→ lumber: 小隻點的女生的話這樣吃還可以，男生這樣吃，身體很快就不 01/31 14:00
→ lumber: 行了吧 01/31 14:00
噓 ClannadGood: 疫情不太適合運動？河濱慢跑、家裡徒手是關疫情屁事 01/31 14:01
→ ClannadGood: 租房子沒空間徒手河濱公園都那麼多管道運動 01/31 14:02
→ ClannadGood: 而且性別體重體脂運動量啥都不說，當這版都會通靈？ 01/31 14:04
噓 ClannadGood: a一下ID，果然在釣魚，再噓 01/31 14:07
推 FarkU: 我在熱衷減脂的時候，長時間間歇性斷食熱量攤提下來比你還 01/31 14:38
→ FarkU: 低，板上一定會噓說是仙女餐傷身，傷不傷身我不肯定，只是 01/31 14:39
→ FarkU: 我的三高指數、內臟脂肪、體脂肪，迅速的降到安全值以內。 01/31 14:40
→ FarkU: 現在我的正常飲食是OMAD，維持得很好也沒復胖跡象。 01/31 14:41
→ FarkU: 會不會復胖，會不會暴飲暴食，端看自己的意志力和嘴巴吧！ 01/31 14:43
→ FarkU: 體重減輕的同時還能維持住以前胖的三項PR，也算是一種進步 01/31 14:45
推 jackyzhou: 事情沒有絕對不要再拿基礎代謝出來講假議題 01/31 15:25
推 jonjes: 基代達人又出來了哈哈 01/31 15:36
噓 lumber: 想想還是直接噓好了 01/31 15:47
推 octopus4406: 這熱量可以再加個無糖豆漿或蛋吧 01/31 16:51
推 jasop: 記得水要喝夠 01/31 21:39
噓 Loveuux: 蛋白質根本不夠啊 01/31 23:10
推 leafgg: 餓瘦長期下來就是容易遇到溜溜球效應和營養不良阿 02/01 00:27
→ wed3qla: 認識的人每天800卡三個月瘦15公斤，從此沒再胖過 02/01 01:24
→ wed3qla: 什麼溜溜球或營養不良啊，管不住嘴才是最可怕的 02/01 01:26
→ wed3qla: 減完暴吃才是主因 02/01 01:26
→ wed3qla: 有沒有心改變飲食習慣才是成功關鍵 02/01 01:27
→ wed3qla: 回復過去飲食會復胖？代表你過去的飲食習慣根本很爛 02/01 01:29
→ wed3qla: https://youtu.be/8VdkffEgpIg 02/01 01:29
→ taipoo: 感覺很不好吃QQ 02/01 02:16
推 FarkU: 與其執著於熱量計算，還不如看看自己的血糖。 02/01 05:52
噓 valen627: 疫情期間不太方便運動=懶人藉口!只要有心隨時都能運動 02/01 08:05
推 HOLIDAYKTV: 我一開始減重也是吃這兩個便當建議加個茶葉蛋或是無 02/01 10:47
→ HOLIDAYKTV: 糖豆漿不然會很容易餓 02/01 10:47
推 fjdkqp: 自己煮些簡單料理啦，便當菜色固定容易吃膩，也比不上新鮮 02/01 13:07
→ fjdkqp: 的蔬果魚肉 02/01 13:07
→ cruby841031: 只吃800?有在運動嗎? 02/01 17:33
→ CMXXX: 推所謂「回復正常吃」這句話根本有問題過去飲食就是不正 02/02 04:17
→ CMXXX: 常才胖的改回去變胖很正常 02/02 04:17
→ whoisanky: 至少要吃過基代喔 02/02 15:24
推 FarkU: 樓上看看38樓影片復健科醫生的見解 02/05 11:43
推 kappenman: 水果2份、乳製品1份、油脂3份加上去就夠了 02/08 11:12
→ kirros: 減脂就是製造熱量缺口不知道那些基代達人是在？ 02/09 10:32