傳統深蹲、蹲著上班、無法深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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傳統式的深蹲允許膝蓋超過腳尖，健力式與Box squat（箱式深蹲）則讓重心向後，間接防止了膝蓋超過腳尖，到底哪一種姿勢比較不會受傷？深蹲時腳到底 ...

相信大家都對深蹲這個動作並不陌生，它不僅僅是經典的腿部訓練動作，更同時是一種全身肌群參與度相當高的複合式動作，更被許多運動界的專業人士稱作 ...

兩腳間距寬，膝蓋不超過腳尖，重心是三者中最往後，且上半身最挺直的。所以我們大概可以知道，傳統式的深蹲允許膝蓋超過腳尖。健力式與Box Squat則讓重心向後，間接防止了 ...

為什麼只要是想要健身的朋友們，就一定要學會深蹲這個動作呢？當上半身開始結實後， ... 頸前深蹲相比傳統的頸後深蹲，會讓你的下背沒有那麼多壓力。

開場辯論正方：傳統深蹲（槓至於頸後）是最自然的深蹲姿勢，同時也能負荷較大的重量，這意味著將能提升肌肉生長。反方：由於多數人不習慣做頸前深蹲 ...

深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（core strength）必不可少的練習。在等長收縮中，在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀幹肌肉，以及 ...

上述的是比較傳統的深蹲方式，KI：“大哥，你是了解我的，我就不是一個傳統的人兒！” 江湖上流傳這這樣一句話：無深蹲，不翹臀。深蹲確實是練臀的好動作，我一般深蹲的 ...

(二)學會深蹲5步驟，並保持良好心態很重要！ · 雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前（或略外八5~7度）。 · 腳底平放在地上，重心置於整個腳底板，臀部像坐椅子一樣往 ...

傳統式的深蹲雙腳寬度與肩同寬，是最常見的方式，它的重心會比較往前，因此在做的時候為了要保持平衡，不須勉強讓膝蓋在腳尖內，只要確實讓臀部往後放， ...

本研究目的將比較四種商業健身指導規範中的常見深蹲基本動作之下肢肌肉刺激效果的比較。本研究徵招乙名26歲男性業餘射箭選手，進行四種深蹲法動作檢測：（一）傳統深 ...