兆佑身高、兆佑身材、兆佑老婆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

最近注意到的

以各種健身網紅來說 差不多都2016發影片

到現在的進步差異超大 各種壯 粗



館長偶爾會尻藥(對 館粉聽好) 加上刻苦鍛鍊就不說了

批塔哥哥也是各種參加比賽

套在還沒黑魔法前 改變也甚大


只是兆佑 有一些進步 卻相對來說很不明顯

過去他就可以臥推90 4下(影片中看到) 四年後居家訓練的影片80KG來練

是否是因為沒有用大重量 提升重量??


很認真想知道 見賢思齊 因為最近就在反覆研究增肌課表....

我自己是:

胸 背 腿 胸 背 腿 無限循環(手與肩膀會插入在胸或背)

一周練兩次同一個部位 不過第二次訓練量掉的挺多 差不多2/3

而且第二次雖然掉訓練量 整周下來 好像疲憊還無法修復

難道要每周Deload嗎- -(汗)!!?



漸進式超負荷 說起來簡單 實踐的問題卻是如此QQ 想跟各位請教一下

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推 sumarai: 基因問題 12/22 07:38
→ ym010273: 他有本業 12/22 07:41
推 hochopin: 套一定自然的啦 因為比賽成績都沒出來，而且他沒有改變 12/22 07:54
→ hochopin: 很多吧？至少我看起來都馬衣服有差而已 12/22 07:54
推 B0Y0: 套不是自己講的嗎= = 12/22 08:00
推 jeff0801: 樓上講Tao自然是說笑話嗎 12/22 08:16
推 z01170117: 兆佑這身材符合多數人審美觀 12/22 08:22
推 ssabjm: 他好像有回覆過這個問題，主要是說健身不是他的全部(只是 12/22 08:22
→ ssabjm: 生活的一部份) 12/22 08:22
推 dakkk: 練力量為主吧 12/22 08:23
推 harry901: 同意7F 12/22 08:28
推 Astringent: 同8樓 兆佑有拍一片專門回答這個問題 12/22 08:30
推 chigo520: 兆就沒有要比賽而且也不是健美式的練法吧 12/22 08:31
→ doglegbow: 他自己目標本來就不是練健美阿 12/22 08:49
推 Asucks: 他有本業，不是專項運動員 12/22 08:59
推 hsyuhe: 為什麼一定要比賽？？？ 12/22 09:02
推 tupacshkur: 有本業、有家庭小孩、不是全職選手、沒有要比賽吧 12/22 09:02
推 hellomo: 記得他好像很忙 12/22 09:07
推 louis5265: 可是他這種身材是台灣大多女生喜愛的呦 12/22 09:14
推 monkeydpp: 大眾比較接受他這種身材 再說要練成他這樣也不簡單吧 12/22 09:32
推 white1861: 也有相同疑問...唯一沒變粗的健身youtuber吧 12/22 09:49
推 dakkk: 我自己覺得他的身材很好 簡直衣架子 又不會嚇人 12/22 09:55
→ FlynnZhang: 我比較好奇Scott Herman怎麼沒有繼續壯下去 12/22 09:59
推 Gary21: 他的體重硬舉能230還不鬼嗎= = 12/22 10:00
噓 ejrq5785: 你有想過他的目標就是那樣嗎？？ 12/22 10:03
推 kurtkid727: 不開玩笑 我就想練成他那樣 12/22 10:24
噓 s21995303: 身材的進步才算進步 太狹隘了吧 12/22 10:26
→ s21995303: 而且他滿意那個狀態的話幹嘛還要想辦法更粗 12/22 10:27
→ Playorange: 不是每個人都要練超粗的... 12/22 10:29
→ ksk0516: 就不想練太壯啊（誤） 12/22 10:44
→ ksk0516: 他比例很好看吧，印象中他也不高的樣子 12/22 10:44
→ chinya51: 練身體健康的我覺得他體態最順眼 12/22 10:48
推 juye4519566: 可是他那樣的體態我覺得很好看欸 12/22 10:57
推 rock8655: 兆佑明明超強 12/22 11:09
噓 hermes20372: ??? 12/22 11:17
推 dogbydog: 練不起來轉健力，沒力轉健康 12/22 11:17
推 ja881213: 練興趣和健康的這樣很棒啊！ 12/22 11:24
推 kobi0910: 要練成兆祐這樣就不簡單了 12/22 11:28
噓 t19960804: 說個笑話 套是自然的 lol 12/22 11:30
→ kobi0910: 不過他這身材還是會被巨巨笑是弱雞 瘦皮猴 12/22 11:33
→ yeeroyuy: 這樣還不壯喔...... 12/22 11:49
→ ccl007: 自然肌肉量上限 多少身高體重加上基因遺傳 想看自然的極限 12/22 11:52
→ ccl007: 1945年之前的健美體態最準 當然現代達到這樣體態是不是自 12/22 11:52
→ ccl007: 然那又是兩件事情了..... 12/22 11:53
推 magneto5566: 如果身材他已經滿意，自然沒必要再變粗 12/22 12:05
推 Linerange: 他這身材好看女生最愛 12/22 12:11
→ aggressorX: 他的體態也是我想要的那種 不是每個人都想變粗阿 12/22 12:20
推 peterpan910: 他身材很棒吧，大多數男女生欣賞的體型 12/22 12:22
推 Harrison1814: 兆佑的目標不是變大隻吧 12/22 12:40
推 AmethystWu: 他身材其實是大部分運動員的樣子。 12/22 12:44
→ qazws08: 硬3倍的不壯? 12/22 12:50
推 DRnebula: 練身體健康的 12/22 13:24
噓 s21995303: 光是他健力的成績已經很頂了 如果又要超粗 是不是又要 12/22 13:24
→ s21995303: 嘴用藥== 都很強就是藥仔 有弱項就抓出來嘴 難怪KOL不 12/22 13:24
→ s21995303: 好當 12/22 13:24
→ solshaer: 三樓說套是自然的是在反串嗎 12/22 13:25
推 fiiox3: 目標練健康，能練到這種程度也很誇張了吧 12/22 13:30
→ acegikmp: 很...ㄉ..... 12/22 14:04
噓 WARgame723: 每個人目標不同，練太粗根本很醜 12/22 14:30
→ wadechen: 身材很好 但離健力很頂有點距離 12/22 14:34
推 GOPOL: 兆佑不差了吧 他算精壯型 這種身材是90%台灣女性最愛 12/22 14:53
推 peterchou: 他三項成績以本業不是健身產業來說 已經很頂了 12/22 15:09
→ jumpsenna: 看到他被電的廣告就退訂了 12/22 15:12
→ coga4712: 蔡藥師好像也算精壯？ 12/22 15:15
→ OverRaven: 人家就怕練太壯嘛 住海邊？ 12/22 15:29
推 chauhoo: 精壯比較好看啊 12/22 15:44
→ Virus5566: 真．不想練太壯 12/22 15:50
推 po19365: 就不想練太壯XD 12/22 15:59
推 bryant780417: 我覺得兆祐這樣比較好看 真的 12/22 16:03
噓 airphone: 看了就想噓 你管人家做啥? 先把自己練壯再來評論別人 12/22 16:21
→ airphone: 另外他這種身材絕對是台灣多數一般大眾可接受喜歡 12/22 16:23
噓 ct20100806: 健力成績很頂？你是在反串還是.... 12/22 16:28
→ ct20100806: 身材不行 力量不行 知識不行 但是會行銷會拍片 找怪 12/22 16:32
→ ct20100806: 獸訓練培訓一下 訂閱人數多 然後昧著良心代言腹肌貼 12/22 16:32
→ ct20100806: 片 結論就是：賺錢才是我的本業 其他的質疑我的信徒 12/22 16:32
→ ct20100806: 會幫我解釋(樓上那一堆XD) 12/22 16:33
噓 s21995303: 業餘這樣不算頂是當大家都賽亞人嗎== 12/22 16:33
→ s21995303: 但是電腹肌是真的傻眼啦 沒什麼好說的 完全在亂搞 12/22 16:34
→ ct20100806: 這板奇妙的地方 說不想練太壯的 在別人身上99%會被噓 12/22 16:35
→ ct20100806: 在兆yo身上變成很合理 嗯.... 12/22 16:35
推 MiLUu: 為什麼覺得他想練壯 12/22 16:38
推 john042051: 他那bw 三項數字很強欸 12/22 16:38
推 octangus07: 兆佑真的猛而且他每年也還是持續在進步吧 12/22 16:39
推 MiLUu: 樓上講出通病了 不過有可能大家是覺得他認知錯誤才噓 但我 12/22 16:42
→ MiLUu: 覺得認知錯誤也不用噓 請人家爬文就好 12/22 16:42
噓 syarokoi: 他這樣不壯? 12/22 17:07
推 fiiox3: 說不想練太壯會被噓，因為都些瘦皮猴在那講。兆祐足夠巨 12/22 17:42
→ fiiox3: 了吧 12/22 17:42
推 vovzz: 我覺得是不夠努力 12/22 17:50
噓 golttt: 3項破509不壯，嗯 12/22 17:51
噓 wengcony115: 真的是白癡 就算他今天練不壯好了 是又乾你屁事 你練 12/22 17:55
→ wengcony115: 的怎樣 要不要放yt給人品頭論足 怎樣叫壯？每個人都 12/22 17:55
→ wengcony115: 一定要像鞏哥那樣才叫壯嗎？更別說兆佑每年力量都有 12/22 17:55
→ wengcony115: 穩定在進步的 難道一定要肌肥大才叫壯？ 12/22 17:55
推 peterchou: 某c不曉得自己又練得多好 呵呵 12/22 17:57
推 xiaoyao: 熱狗王有用黑魔法嗎？ 12/22 18:06
推 moy5566: 兆佑他就專門教新手的阿 小學英文老師英文需要多強嗎 不 12/22 18:15
→ moy5566: 就教小學用就夠了 12/22 18:15
→ vastwu: 熱狗你看頭禿成那樣 有沒有用XDDDDD? 12/22 18:27
噓 PussySucker: 抓到了 兆佑不想練太壯 12/22 18:36
推 JuiceBro: 穿衣有肉 脫衣顯瘦 衣服拉起來妹子都濕了 12/22 18:49
推 a1121210: 運動員的審美觀和普通人不一樣 12/22 18:50
推 charles716: https://youtu.be/L_REt-KZKCM 懂？ 12/22 19:24
噓 g8toobig: 會問這問題就是分不清楚用藥跟自然的差別 菜雞下去吧 12/22 19:36
推 licklabium: 三項500不算壯，台灣健身果然趕英超美… 12/22 19:44
噓 ct20100806: peter兄不是啊...點出事實還需要練得很好？書可以少 12/22 19:47
→ ct20100806: 唸 講話不能沒邏輯XD 至於你覺得兆yo健力成績到頂 這 12/22 19:48
→ ct20100806: 讓我十分疑惑 查了一下才發現 原來你練這麼久深蹲才 12/22 19:48
→ ct20100806: 兩倍體重 難怪你覺得兆yo到頂了 不怪你反而心疼你 只 12/22 19:48
→ ct20100806: 能說...加油吧... 12/22 19:48
→ ct20100806: 果然一堆崩潰信徒湧出....如果用三項成績來認定一個 12/22 19:50
→ ct20100806: 人壯不壯 健美比賽不用比了 還是一句老話 推文前先用 12/22 19:50
→ ct20100806: 腦思考邏輯 你可以不被打臉0.0 12/22 19:50
推 aa7520tw: 深蹲兩倍體重算猛了吧，什麼還需加油...標準也太高了吧 12/22 19:59
推 Kyle5566: 某c怎麼會崩潰成這樣 笑死 12/22 21:05
噓 s21995303: 力氣為什麼不是強壯的一環 到底在公殺小== 12/22 21:12
→ OKTCS: 看到一堆鍵盤巨巨 標準好高啊 這個版好可怕XD 12/22 21:24
推 ccaf9284: 沒事 這版都天生神力三項破千 正常正常 12/22 21:42
推 TGLiu: 我也不比賽 鍵盤硬舉四倍 12/22 21:47
→ TGLiu: 請兆佑再加油好嗎 12/22 21:47
推 helloman: 雖然我從不看他影片 但把他的成績講得跟雜魚一樣是哪招 12/22 21:52
→ helloman: ？ 12/22 21:53
推 stephenliu: 他的力量跟鬼一樣欸 不是肌肉大就是好 12/22 21:59
推 licklabium: 照C的邏輯，比健力、舉重、大力士是不足以表達強壯的 12/22 22:10
→ licklabium: 所以才需要加比健美… 12/22 22:10
推 dakkk: ptt板友多益都1000分 三項這樣小兒科 12/22 22:10
噓 michael26: 甘你屁事 12/22 22:26
噓 CHRISBEE: 人家三項破五百，輪不到你嘴 12/22 22:48
→ j2585366: 體重沒一直吃上去就會這樣 12/22 22:49
噓 akane5499: 這樣好看啊 12/22 23:00
→ akane5499: 練到像館長那樣超醜 12/22 23:00
推 mieu: 體重沒吃上去而已啊，他的目標不是變超大隻吧 12/22 23:04
推 csluling: 是不壯 但屌打你很夠了 12/22 23:15
推 laisland: 某樓ㄉ邏輯看了頭好痛= = 12/22 23:49
噓 OverRaven: 補噓 12/23 00:10
噓 imsphzzz: 他那量級，哪裡不壯？ 12/23 00:26
推 ct20100806: 唉...果然又被模糊焦點 我某c一向對事不對人 我不認 12/23 00:33
→ ct20100806: 識你們幹嘛特地要推文傷和氣呢？若真的大家覺得這種 12/23 00:33
→ ct20100806: 程度的健力成績很猛 那可能我同溫層太厚 這種成績真 12/23 00:33
→ ct20100806: 的普通到連中上都談不上啊XD 然後某幾樓邏輯說因為是 12/23 00:33
→ ct20100806: 素人這樣很猛所以成績到頂....樓上wade也是素人 怎麼 12/23 00:33
→ ct20100806: 不去看看人家三項成績 高手謙虛不想講而已 網紅沒兩 12/23 00:33
→ ct20100806: 把刷子 滿腦只想賺錢....去怪獸何老師那邊學一套 代 12/23 00:33
→ ct20100806: 言六塊肌貼布又是一套.... 結果竟然這麼多腦粉護航 12/23 00:34
→ ct20100806: 靜下心來好好思考 不要盲目被「網紅」帶著走 我下結 12/23 00:34
→ ct20100806: 論 這種身材跟力量 換作健齡這麼長的情況下 我認為的 12/23 00:34
→ ct20100806: 確不及格 理性針對板友這篇的發問回答罷了 年底了我 12/23 00:34
→ ct20100806: 某c不想傷和氣 討論方向已經不對了 至此不再回覆 若 12/23 00:34
→ ct20100806: 認為自己被針對的板友再此跟你道歉 祝大家都能健康且 12/23 00:34
→ ct20100806: 順利的進步 12/23 00:34
→ wtlnana: 比粗的難看的好 我不喜歡上面很壯腿卻很細的 12/23 00:55
推 wsldh: 他高興 12/23 00:58
推 yafx4200p: 我看我健身房也有個小隻女生 天天練至少3小時起跳 肉 12/23 01:03
→ yafx4200p: 量是沒增 但力量還滿大的 12/23 01:03
推 dakkk: 代言就養家而已 可以體諒 12/23 01:50
→ chaosly0124: 我現在看蓋伊感覺他超小隻... 12/23 02:07
推 henry5405: 我對於這些賺錢的網紅沒意見, 但某c點出事實也是實話 12/23 05:34
推 mfcke: 沒用藥 這樣差不多了 現在藥仔很多啦 跟這行有利益關係的 12/23 05:47
→ mfcke: 遲早都要面臨用不用藥這個抉擇 12/23 05:47
推 iamoldtwo: 覺得喜歡有道理就訂閱 12/23 08:52
→ id41030: 你有他這樣的身材嗎? 12/23 09:14
→ unicorntw: 坦白說真的不關你的事 12/23 10:28
噓 Sabo5566: 白爛嗎？不是大隻穿衣服好看 12/23 11:43
推 cuteVictor: 他這樣身材才是大眾喜歡的 12/23 12:18
→ w6010946: 以臺灣人來說pr沒90也至少有個80了吧 12/23 13:21
→ w6010946: 拿臺大醫學院來嘴其他校系學店本來就沒意思 12/23 13:21
→ w6010946: ㄜ拿臺大醫學系來比程度是差有點多 我把這五個字改成臺 12/23 13:27
→ w6010946: 大 12/23 13:27
→ w6010946: 原本是系打成院啦 12/23 13:27
推 PIN0602: 為什麼健身的人就是一定要粗呢? 有一定肌肉量達到自己 12/23 15:21
→ PIN0602: 想要的體態不就好了嗎? 12/23 15:21
→ PIN0602: 如果不是以比賽當作收入來源 達到自己目標即可就好了 12/23 15:22
推 csluling: 為什麼自己練不壯呢 這才是你想問的吧 12/23 16:48
推 Jackiechou: 館長沒有偶爾，館長尻很大 12/23 17:56
噓 ben2605943: 他那樣身材在路邊會有誰覺得他很像巨巨？ 12/23 18:09
→ ben2605943: 板上一堆網路鍵盤很厲害的，身材倒是跟路人沒兩樣 12/23 18:10
→ ben2605943: 就客觀事實來講，身材真的不巨，只是比鍵盤酸民好 12/23 18:11
→ sttarmbcb390: 沒用藥穿衣本來就沒人看起來巨 12/23 21:57
→ sttarmbcb390: 美國隊長穿西裝還不是不巨 12/23 21:57
推 norskii: 兆佑體態和心態都超棒！！又不是只有physically strong才 12/23 23:46
→ norskii: 代表練得「好」 12/23 23:46
推 licklabium: 穿衣服看起來巨的，有幾個不是用藥的??? 12/23 23:47
推 ppc: 對我來說他滿強 12/24 01:08
推 kvhiucn: 身材超結實的 讚讚 12/24 03:19
推 goodice: 兆佑練很好啦 哪裡不壯 12/24 08:39
推 kobi0910: 靠邀兆佑這樣叫身材不行喔 12/24 09:28
→ themomo12: 兆佑很標準阿 12/24 13:10
推 knifechen: 兆祐才是普羅大眾接受度最高的身材好 你看出了圈誰選 12/24 15:35
→ knifechen: 館長這類型 12/24 15:36
推 cevs: 他身材超好 很剛好 其他太壯 12/24 17:01
噓 hally: 你哪裡看到他想練更壯了？以為每個人想法都一樣？ 12/24 17:18
推 encoreg10917: 我覺得有點像月薪賺 5 萬的在嘲笑月薪賺 4 萬的感 12/24 20:16
→ encoreg10917: 覺, 但月薪 4 萬不是掉打一堆 22k 嗎? 12/24 20:16
→ encoreg10917: (算了 我覺得我的比喻很爛) 12/24 20:22
→ qazws08: 這比喻...應該是看過5萬的覺得沒有4萬9的都是插標賣首之 12/24 21:46
→ qazws08: 徒，也沒有看看自己跟中位數怎麼樣 12/24 21:46
推 nancy7479: 又不是每個做重訓的人都追求巨巨體格.目標不同就有不同 12/25 10:44
→ nancy7479: 練法阿.他體態很好了 或許他想維持這樣就好阿 12/25 10:44
噓 askaa: 不壯? 你要不要自己先貼自己照片上來看一下阿? 12/25 16:08
→ askaa: 讓大家看看你有多壯阿~~y 12/25 16:09
噓 OverRaven: 大家真友善 這個就廢文ID 12/25 16:51
推 newstyle: 某人力量很大，但檢查一堆紅字這有比較好?! 12/26 08:03
噓 willsimple01: 基因 目標 黑魔法 01/09 19:32
噓 z36963zat: 不懂裝懂 以為每個人都想練健美喔 07/31 11:52