先重訓再有氧ptt、重訓 PTT、重訓酸痛PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練前可以熱身有些人說練完再有氧想請問各位會建議什麼時候做有氧呢我這的萵苣有跑步 ...

自從半個月前開始決定認真練重訓我都是先重訓再去跑步或者跳有氧課程昨天因為有點晚到健身房，到的時間已經開始body combat的課所以我就先跳了大約40分鐘的body combat ...

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...

大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」目前大家常聽到的，應該是先重訓再有氧這個道理是可以解釋的（等等解釋）不過重點還是取決於目標為了確保最好的訓練 ...

... 重訓為主，有氧為輔」這句話，我就開始想要不要去健身房運動，但是我朋友說「你先做有氧把脂肪減掉，不然直接重訓體態會很噁心」（朋友是跆拳道，肌肉很結實），再 ...

8 F 推cindy033: 同2樓，如果跑得動可以再多跑一點 06/03 18:44. 9 F 推weiweitwo: 先重訓一小時再有氧半小時+1 06/03 19:41. 10 F 推tingchan: 重訓沒力正常啊，除非練20分 ...

一天時間多少要講，如果夠長可以先重訓再有氧2.同部位. →. cjchiu06/19 18:00不要天天重訓，要給身體24-48小時修復3.同時增肌減脂是很.

在重訓跟有氧的差別這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者garry5566也提到: 隔壁肌肉沙灘戰起來了我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式, 倒不是在爭論有氧和無氧 ...

所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ...

推tina78714: 如果同一天就先重訓再有氧吧 08/02 13:11. → Capufish: 全重訓，你重訓後還有體力有氧＝你重訓偷懶 08/02 13:43. → Capufish: 另外重訓也可以訓練到 ...