全 聯 省 錢 吃 法、超省錢食譜、一週省錢菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

: 看許多youtube影片都有再挑戰一天一百的計畫
: 而我也想自己試試看
: 順便省個錢xd
: 早餐 小7的光泉牛奶麥片30
: 午餐 自助餐夾了高麗菜 番茄蛋 炒茄子
: 外加一碗白飯共50
: 晚餐 半包金珍菇加馬鈴薯一顆20
: ps:全聯剛好特價金針菇一包10 馬鈴薯一包有2顆30
: 試了一整天
: 只能說真的要靠運氣
: 如果沒有在特價可能就會超出預算了
: 且都要事先想好當天每餐要吃什麼
: 跟價錢斤斤計較
: 還是久久試一次就好

很簡單! 但不能每天算! 而是一次給我3000，30天綜合運用!

Costco的五木營養麵條 5kg裝 229元 可以吃40餐! 2包458元吃80餐 超過1個月!
牛頭牌紅蔥醬 737g 180/罐 可以吃60餐!
維力炸醬 800g 185/罐 可以吃60餐!
芝麻醬 600g 150/罐 可以吃60餐!
菜市場青菜 1把20元 可以吃2餐 1天1把 30天30把 共600元
豬絞肉 1斤80元 煮成肉躁，可以吃10餐。
蛋 1顆4元，1天2顆，30天60顆 共240元
味增 工研味增1包10元 可煮5餐! 買8包80元
豆腐 1塊10元 可煮2餐 一個月吃15塊(30餐) 150元
海帶芽 一包100，可煮30餐!
蒜頭少許、油、醬油、鹽、水、加熱用的瓦斯…等等，1天15元，1個月算450元。
全聯買黑橋牌切片火腿400g (大約20片) 110元 2包共220元，能吃40天。

costco鮮奶 1.89L*2瓶 219元 每天早上一杯200cc 可以喝19天
219*2=438元 喝38天。
全聯吐司 1條約24片 37元 可以吃12天 3條共111元 可吃36天

每天早餐：
吐司+荷包蛋+火腿 =火腿蛋吐司 配上鮮奶 早餐OK!

每天午晚餐：乾麵+燙青菜+湯
乾麵：紅蔥乾麵、炸醬乾麵、麻醬麵、肉躁麵輪流吃，每餐都吃不同乾麵。
青菜：A菜、大陸妹、空心菜、菠菜、小白菜…輪流換。
湯：味增湯、青菜蛋花湯、海帶芽蛋花湯…輪流煮。

以上吃法…營養豐富!
458+180+185+150+600+80+240+80+150+100+450+220+438+111=3442元
裡面有很多都是能吃超過1個月的東西，2個月可以控制大約5千出頭!
有菜有肉有蛋有奶有澱粉主食~~

而且我是連用火用水用油這些都算下去了~~

--

推 seanflower : 好猛喔 05/11 10:02
推 brianpann : 給你讚 05/11 10:05
推 goblin0710 : 這個很厲害！！！ 05/11 10:08
推 q789p456123 : 真的厲害 05/11 10:14
推 tivi : 有圖嗎? 05/11 10:20
推 pp060436 : 厲害!真的1天只給100很難買~但湊再一起就好處理 05/11 10:21
推 DanielHAO : 真的厲害 05/11 10:34
→ lin790505 : 還能喝牛奶 真猛 05/11 10:39
推 seanhappy123: 精算師4 ni 05/11 10:41
推 jqbb0319 : 真省錢文 05/11 10:49
推 z74159870 : 真的神 05/11 10:50
推 lds8903 : 推 用1個月算真的划算!我含聚餐一個月餐費也是大概3 05/11 10:52
→ lds8903 : 0多 05/11 10:52
→ lds8903 : 3000多 05/11 10:52
推 sam369 : XD 05/11 11:00
推 CaptainWill : 牛奶...擺不了這麼久吧 05/11 11:00
推 blahblah753 : 好市多品牌牛奶記得可以放比較久 05/11 11:06
推 chungyiju : 讚喔XD 05/11 11:10
→ Kreen : 看了這麼多篇，只有這篇我覺得像人吃的 05/11 11:11
推 iamhsg : 精算師4 ni 05/11 11:14
推 s511344 : 推，這厲害 05/11 11:18
推 yahc : 吐司可以擺這麼久嗎? 還有每天吃麵不會膩嗎 05/11 11:23
推 forestgirl : 推 這篇厲害 05/11 11:25
推 bobo30 : 正常人就會這樣想 一天100是什麼邏輯 05/11 11:25
推 a010204 : 會餓死 05/11 11:31
噓 sleepycow : 月費 05/11 11:36
推 lds8903 : 吐司放冷凍可以比較久 05/11 11:36
推 mhlu : 純推不採 時間成本不符合部分人 05/11 11:37
推 dppss90136 : 全聯吐司1條可以吃12天...跪了 05/11 12:00
推 angel0328 : 這篇正常多了... 05/11 12:01
推 sanderwang : 像我這樣10年以上不吃晚餐的人 一天100不是難事 05/11 12:06
→ nananinoohno: 吐司和麵條都是精緻澱粉，很快就會餓 05/11 12:11
→ zzziii : http://i.imgur.com/90VMs33.jpg 看起来好像不错， 05/11 12:15
→ zzziii : 但不是每个地方都有好事多，也没算到好事多会员费跟 05/11 12:15
→ zzziii : 交通费 05/11 12:15
→ rellik1979 : 樓上 每一餐都是有奶有蛋有肉 而且我說5KG麵煮40餐 05/11 12:15
→ rellik1979 : 每餐125g麵條! 125g麵條煮出來是一碗公的麵了! 就算 05/11 12:16
→ rellik1979 : 是食量略大的男生…吃完一碗公的乾麵+青菜+湯 也一 05/11 12:17
→ rellik1979 : 定飽了~ 對女生來說 我設計的量可能會吃不完~~ 05/11 12:17
→ mabo750166 : 推文有殘體字是我眼花嗎（揉眼 05/11 12:18
→ rellik1979 : 這篇只討論伙食費… 要是連交通費也算下去…太嚴苛 05/11 12:18
推 Juanita09 : 哈哈哈哈超厲害 05/11 12:18
→ rellik1979 : 了吧!? 有些人上下班公車+捷運就要7、80元 一天只能 05/11 12:19
→ rellik1979 : 吃20元嗎? 這誰都做不到吧~! 05/11 12:20
→ rellik1979 : 而且我的估計都算是保守價格了 以青菜為例 我家附近 05/11 12:22
→ rellik1979 : 的早市1把10元很常見! 黃昏市場都是3把50~ 我是用1 05/11 12:22
→ rellik1979 : 把20元來估價的~~ 05/11 12:23
推 yeh0416 : 生活王給推 05/11 12:31
推 chigo520 : 讚前面一堆根本來亂的 05/11 12:35
推 lingeral : 鮮奶保存期限不到19天啦。小心不要喝到壞掉的 05/11 12:52
推 bluesky1130 : 太強惹～ 05/11 12:53
推 s08glen : 樓上，Costco的自有品牌牛奶可以放大概一個月沒問題 05/11 12:54
→ rellik1979 : 鮮奶不開封保存期限2個月! 開封後建議7天喝完 不過 05/11 12:55
→ rellik1979 : 我有時候喝到10天才喝完 也沒變質~~ 這跟冰箱的冷度 05/11 12:56
→ rellik1979 : 以及倒奶的方式有關 拿出來倒完就立刻冰的話 可以保 05/11 12:56
→ rellik1979 : 存較多天~~ 05/11 12:56
→ thomaschion : 你要毅力很夠才撐得下去 05/11 12:57
→ rellik1979 : 會開這個主題…基本上要嘛真的很窮 要嘛討論好玩的~ 05/11 12:58
推 daniel0202 : 有人覺得只吃麵不會飽的嗎？一定要吃飯 05/11 13:02
推 lubens : 講時間成本我都笑了，那麼會算，還上ptt回文，聰明 05/11 13:02
→ lubens : 的人想方法，笨的人找理由 05/11 13:02
推 chivast : 米飯也不貴啊～這篇正解 05/11 13:21
推 lovecut : 好克難XDD 05/11 13:30
推 DSB520 : 年費 05/11 13:34
→ mhlu : l大這種愛笑的人最聰明惹 05/11 13:50
推 ting0120x : 樓主算的也太精闢 推用心!! 一天100能省下很多呢 05/11 13:52
推 fly02094484 : 猛 05/11 13:56
推 ohnedich : 其實不吃麵的話也可換成飯,買米也不貴啊 05/11 14:05
推 GARIGI : 這篇像人吃的 XDDDDDDD搓到笑點 05/11 16:25
推 RainFly : 想請問土司要如何保存？ 05/11 16:26
推 fcz973 : 土司全聯那種我先分半條冷凍，半條密封盒三天要吃完 05/11 16:49
→ rellik1979 : 事實上是因為1人1天100的限制。如果用2人2天200來 05/11 16:51
→ rellik1979 : 算，吐司、鮮奶的食用時間減半，根本不用考慮食物 05/11 16:52
→ rellik1979 : 保鮮問題。 05/11 16:52
推 spky : 推文說costco牛奶可放一個月是未開封吧 05/11 17:02
推 xbalaja : 推省錢 但每天吃麵拌醬有點不健康耶 納含量要注意 05/11 18:36
推 nnike202020 : 自己煮就是省 05/11 18:53
推 JustSa : 我都只用海苔醬和寧記辣椒XD 05/11 19:11
推 ChulingChou : 推好細心 05/11 21:00
推 ding0210 : 推認真分享 05/11 21:54
推 ptt80357 : 有點猛 05/11 23:42
推 chad11009 : 推 05/12 07:54
推 deray : 我喜歡吃飯 05/12 07:57
推 rati40116 : 厲害了我的 05/12 08:33
推 theapplewolf: 太神啦 05/12 14:22
推 darkkai : 太神啦！不推不行！ 05/12 15:04
推 fuj573861 : 推 05/12 16:18
推 rotty : 雖然很省，但是那些醬還是少吃比較好，不是很健康 05/12 17:30
推 israelii : 終於有一篇專業的了 這篇應該收到精華區 05/12 17:34
推 q2520q : 認真說，你會吃到很厭世哦…曾經我沒機車只能靠朋友 05/12 18:04
→ q2520q : 一週一次到全聯補貨，我都買五木的拉麵連吃兩個月吃 05/12 18:04
→ q2520q : 到快吐了 05/12 18:04
推 WindSucker : 我需要更多肉 05/13 01:38
推 muzik : 猛！ 05/14 00:43
推 monsteris520: 先收藏了 05/14 00:47
推 gmoz : 豆芽菜是好朋友 便宜又一大堆 又耐放 05/14 17:23
推 sky80420 : 這篇實用! 好事多牛奶放兩個禮拜已上沒問題 05/15 00:56