划船機訓練ptt、划船機吵、划船機心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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前言：不管是PTT 或M01, 有關划船機的開箱文都不算太多，也因此本篇文章 ... 蠻多的，初上手可能要花些時間熟悉各區塊的資訊，喜歡長時間訓練的建議先 ...

引用一下舊文最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧阻力10 一次練33分鐘（10分鐘28s/m ... 女生但是覺得跑步比較累不過划船機可以訓練到全身肌肉.

訓練全身肌群划船機可以說是殺手級的運動，基本的划船動作，就能用到85%的肌肉，包含背部、手臂、腹部和腿部等，比起跑步機和健身車，划船機涉及更多肌 ...

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划船機是一種綜合的訓練形式，它的優勢： 1. 肌肉：可以挑戰身體所有的大肌群，在同一時間內，身體有80%的肌肉被鍛鍊，尤其 ...

疫情高峰感覺都還沒到現在不論去哪都覺得有點可怕不過還有疫苗打好打滿就可以避免重症但還是盡量避免去健身房，現在都改在家徒手練習去年國外HONE GYM ...

A.D3D.html ptt這篇文章說得太好了為何一般工作室跟小型健身房鼓吹自由重量訓練優於機械... 來做有氧器材原因就是便宜因為划船機跟風扇車一台不用1000美金啦.