半夜肚子餓該吃嗎、肚子餓怎麼忍、半夜肚子餓原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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餓肚子入睡更容易發胖！？日本研究公布6個「低熱量、無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓也照樣能瘦. 愛吃宵夜又怕胖！那就選這6種健康食物～.

半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...

半夜肚子餓，想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌，對此，好日子診所醫師李文祺提出6種「適合當宵夜的點心」，不用再怕餓到睡不著。

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格＋堅果或水果 ; 5. 雞蛋＋低脂牛奶

只要攝取一些低醣食物，很容易就能解決。例如喝蛋白素、喝奶油咖啡，或是單吃肉類、魚類及蛋類等等。（2）筋疲力盡意志力 ...

〔健康頻道／綜合報導〕半夜忽然肚子餓想吃點東西，但又擔心發胖？醫師表示，睡前補充升糖指數較低的食物，反而能穩定血糖，有效控制體重，不過有胃 ...

立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這分堅持有時反而會成為減肥的阻力。

現代人因為生活忙碌、加班導致下班時間晚，因而晚餐時間也被延後；晚餐若是晚吃，仍建議在睡前三小時內盡量避免吃東西，給予胃部至少3 至4 小時的消化時間 ...

如果睡前肚子餓得受不了，會讓血糖、代謝率降低，隔天身體會吸收更多早餐的能量，來補充前一晚的不足，反而容易增加熱量。有營養學家發現，晚上肚子餓， ...

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