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8 F →newnobody:只用於做伏地挺身，也可以放在椅子上做板橋練三頭，好用 08/09 21:12. 9 F 推DLCSEA:其實在雙槓上作效果一樣 08/09 22:36. 10 F 推wei17062:n大所說放在椅上 ...
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小弟身高約170 以前還是瘦子的時候伏地挺身一次連續做20下都覺得還好但自從體重從5x暴增到7x開始發現伏地挺身越來越吃力到75的時候一次只能連續做10-12下 ...
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如題，由於是上班族每天下班就頗晚了，不太可能在去健身房最近想來在家練練身體，本身約172/72 體脂24，想請問1.基本的棒式大致上要做到怎麼樣才算夠?
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小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下第二組可能只剩30下然後第 ...
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本魯好奇想問如果一個人單純靠伏地挺身來練身體最頂可以練到怎樣？可以變成壯壯男嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.204.170 (臺灣) ※ 文章網址: ...
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只做伏地挺身 PTT在伏地挺身做不起來ptt - 台灣公司行號的討論與評價
我只知道我媽去報了健身房好幾年連一下都做不起來…… 十下標準伏地挺身在女生中是什麼概念？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.35.73 ※ 文章 ...