吊單槓頸椎、每天單槓、單槓全身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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只要每天找出幾分鐘來做這件事：拉單槓，就可以有效預防肩頸疼痛的問題。 ... 許宏志說，拉對了，吊單槓還可以放鬆頸部和腰椎壓力的作用，或是用毛巾 ...

吊單槓只要用力不正確或姿勢不正確就容易受傷。林口長庚紀念醫院復健科主治醫師王思恒指出，門診中最常見的是脖子、肩膀、手腕和腰部受傷。脖子受傷常常 ...

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吊單槓可以用身體的重量來拉伸脊柱或脊柱旁的肌肉，使脊椎自然順直，慢慢恢復脊椎原有的間距。有些人早上剛起床時無法站立，這是因為支撐全身最重要的第四 ...

「吊單槓」對治療頸椎病沒有明顯效果，意味著它對我們的脊柱健康沒有任何幫助嗎？ ❗ 解惑. 不是！「吊單槓」對腰椎和胸椎健康有益，但同時也容易 ...

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但是來門診這些7-80歲的病人，不單只是腰痛的問題，絕大部分還五十肩、肩旋轉肌撕裂、網球肘的問題，一旦去拉了單槓，手都沒有力了，吊單槓的時間不夠長，腰椎其實也沒有 ...

想請問醫生這是頸椎的問題還是吊單槓肌肉拉傷可能呢? 另外膏盲痛是否可以看骨科? 還是復健科? 謝謝; 答復者復 ...

吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而癒！脊椎是維持 ...