啞鈴 寒 背、寒背拉筋、寒背睡覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1/ Wall Angels - 牆壁天使 · 2/ Superwoman 女超人 · 3/ Resistance band seated row 彈力帶坐姿划船 · 4/ Dumbbell Bent over row 啞鈴/水樽俯身划船.