啞鈴臥推感受度、臥推二頭痛、肩推感受度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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擁有飽滿的大胸肌不僅穿衣服好看，更是提高生活品質的關鍵，因為任何推離身體的動作，胸大肌幾乎都會參與，像是舉手這個簡單的動作，三角肌負責手臂抬 ...

啞鈴臥推感受度. 健身. 2018年7月5日22:51. 各位大肌肌好~想問一下，就是我用蝴蝶機的時候當雙臂向中擠把時候可以很明顯感覺到胸肌在出力並有酸的感覺，可是用啞鈴臥推 ...

啞鈴臥推提升胸肌感受度. 已更新：1月24日. 各位小夥伴們是否在訓練胸肌的時候會不會感受不到胸肌發力呢?接下來教大家三種方法來提升胸肌的感受度喔。

推舉角度更彈性，能有更好的訓練感受度、更舒適的姿勢. 啞鈴臥推是由雙手各自握住啞鈴來進行的重量訓練，因此 ...

今天小編整理了臥推4大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。 ... 啞鈴臥推使用啞鈴可以提供更大的運動範圍，也可以單獨訓練每一側， ...

小弟臥推基本上都是用槓鈴平胸臥推偶爾會換成啞鈴上下胸一直都是用槓鈴沒變過但最近world gym臥推架靠北多人被迫用啞鈴來推結果推一推感受度好低喔， ...

事實上，兩者各有優勢。啞鈴很自由，動作範圍跟感受度佳，但需要更多小肌群穩定. 槓鈴比較穩定，可以推比較大的 ...

啞鈴胸推算是臥推動作中難度最高的一種，因為你必須靠單邊的肌肉去平衡啞鈴的所有 ... 手肘下降的位置，會影響到動作流暢度與肌肉感受度，一般建議「手肘不要距離身體 ...

一講到練胸，首先推薦感受度最佳「啞鈴臥推」。啞鈴臥推屬於水平推，是五大鍛鍊動作之一，是初學者到健身房或居家運動時，常見的動作。但您做對了嗎？

訓練時的感受度到底重不重要? 在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。背部訓練時也是，練背反而二頭比較痠。這篇文章將告訴你該在意感受 ...