單 手 單腳硬舉、單腳深蹲、單手硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2022年3月22日 — 有訓練習慣的朋友應該都知道或都曾進行過三大健力動作的硬舉訓練，不過對於單腳羅馬尼亞硬舉（Single Leg RDL / SLRDL）可能就不那麼肯定了。
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怎麼做：先做出深蹲的動作，雙手手心朝外各持一個壺鈴伸向地面。 ... 完成單邊15次後，再換邊做15次。 ... 9 壺鈴訓練:單腳羅馬尼亞硬舉.
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單 手 單腳硬舉在分腿硬舉、單腳深蹲在PTT/mobile01評價與討論的討論與評價
在單手單腳硬舉這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初 ...