國軍暖身操、國軍操音樂、國軍操示範在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

小老弟，容我這個退伍十年以上的老大哥說句話可以嗎？

從我高中打乙組校隊、大學打甲二到入伍到退伍，直到現在我都還一直持續鍛鍊體能跟打拳

而且我常常在網路上找各種相關資訊，也買書來看

在我看來，台灣的系統，不論是教育還是軍事體系
對於體能訓練就是土法煉鋼啊~(菸

不講別的，現在民間健身產業蓬勃發展
路跑比賽全國一年破300場
除了那些搞團購賣奶昔的詐騙集團以外
很多都有很高的技術跟知識水準

單講跑步好了
台灣馬拉松紀錄保持人許績勝
還有推廣姿勢跑法的徐國峰老師
除了在校教書，也在外不斷的開班授課

這代表了，跑步也是有東西要學的
不是早三千晚三千月入三十萬就一定有用
雖然我個人認為姿勢跑法是最好的
但不但國軍沒有這套訓練法則，其他的也沒有

唯一有的就是么八訓練法吧？

單槓怎麼拉？要如何強化主力肌群闊背肌？伏地挺身怎麼做？要如何避免肩夾擠？
你去外面健身房請真正專業的教練來教
絕對跟國軍那套完全不同

連仰臥起坐這個傷脊椎的動作到現在都還在測

還有運動防護、熱身暖身等等，很多舊有概念都被取代了
人家外面跑團熱身都是先慢速跑數百公尺做動態伸展，靜態拉筋都是跑完之後了
國軍還在那邊從西方公司時期開始的暖身操
而且還是一堆動作有害的暖身操

肌肉緊繃要拉筋，這個大家都知道，國軍也曉得
但是筋膜呢？功能性動作檢測(FMS)國軍有人懂嗎？
國軍有在給阿兵哥在訓練後用滾筒花生球做筋膜放鬆嗎？

當然啦，上面我說的都是要花錢才能學得的專業知識
但有錢有有錢的作法，沒錢有沒錢的做法

外面一個放鬆滾筒動輒破千，你可以去鋸一段高壓PVC水管，拿來滾一樣有效

國防部花點錢請國手級教練成立種子教官班
建立起科學化的訓練體系
再慢慢推廣到全軍
很難嗎？

說白了就是沒人想這樣做而已
不過現在講這些都太晚了
真的如同戰史版鄉民所言：『翻遍戰史，從來沒有一個自廢武功的國防部長』

現在我們有了


--

推 MnWolf: 淚推 12/24 00:49
噓 z156s: 狗軍曾經下過電話紀錄說平日訓練不要再用仰臥起坐避免受 12/24 00:52
→ z156s: 傷 不過你知道的 高階狗是沒有大腦的 12/24 00:52
推 lynchen: 仰臥起坐真的很傷，之前看陸戰蛙人紀錄片，錯誤的訓練方 12/24 01:03
→ lynchen: 式及無知的幹部，國軍還自認精實，實在可笑。 12/24 01:03
→ lingray: 樓上，你看到的紀錄片大概是美化100倍的成果吧XD 12/24 01:06
→ tgyhum: 說的當然簡單 你曉得軍隊是幹嘛的嗎？ 至少不是要出國比 12/24 01:19
→ tgyhum: 奧運 國軍的體能要求真的很基本 軍隊要的是意志力在很糟糕 12/24 01:19
→ tgyhum: 的環境下依然可以作戰 不是要只有體能超強的美國隊長 12/24 01:19
→ tgyhum: 國軍的科目可沒有體能訓練這東西 12/24 01:24
推 bacon1989: 國軍的科目是打掃、假資料、割草、演戲 沒有體能訓練 12/24 01:29
→ bacon1989: 任何一切增加效率的一律不做，可以浪費人力浪費時間的 12/24 01:30
→ bacon1989: 列為督導項目，國軍浪費時間不是假的 12/24 01:30
→ lingray: 所以製造傷兵就可以訓練出強大意志力就對了？傷兵的意志 12/24 01:30
→ lingray: 力最強大，那國軍還不趕快成立病號部隊XDDD 12/24 01:30
→ bacon1989: 說起來簡單，做起來其實也不難，倒是國軍高層的腦子沒 12/24 01:31
→ bacon1989: 啥屁用倒是真的 12/24 01:31
→ EatMe37: 話說美軍也是到最近才準備廢除仰臥起坐測驗 12/24 02:43
推 hugo7935: 真正要訓練意志力跟忠誠就是不要演戲。 12/24 11:44
推 chiefoflaw: 步兵學校就有體幹班，很適合從新觀念教起 12/24 13:26
推 johnson44: 循序漸進,持之以恆,三千真的不難 12/24 13:42
推 chiefoflaw: 我從步兵學校到特戰旅，從沒人教過我正確的跑步姿勢 12/24 13:46
推 solidmiss: 稍微學過健身在去當兵 整個傻眼 照他們方法關節遲早 12/24 15:47
→ solidmiss: 炸掉 12/24 15:47
→ solidmiss: 士官長還在那邊教錯誤深蹲 12/24 15:47
推 linjin2: 這不是健身版的大大嗎 哈哈 12/24 17:46
推 koncoThunder: 就連只是生存遊戲，激烈點都有人可以打到抽筋，真 12/25 10:03
→ koncoThunder: 的在戰爭只有基本的體能，意志力又能幫助你什麼？跑 12/25 10:03
→ koncoThunder: 幾步就抽筋，你怎麼打？ 12/25 10:03
→ koncoThunder: 不懂常有人常拿又不是要出國比奧運來講，你體能沒 12/25 10:04
→ koncoThunder: 有人家好，什麼都不用說好嗎？ 12/25 10:04