坡度跑步機、跑步機坡度6、跑步機快走速度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一開始，希洛德只是覺得跑跑步機太無聊，於是開始亂按跑步機設定。「我把坡度調成最大，然後把速度設為快走」她按這設定「健走」了30分鐘，沒想到成效 ...

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健身器材健康知識 · 1.坡度（Incline）設定為1時，比較接近在一般平地柏油路或水泥路面。 · 2.坡度設為2~6，較接近緩坡，速度設定就不建議用平地的速度了（每小時5.5~6.5公里 ...

各位好，小弟想請教一個小問題，本人喜歡跑步去萵苣也很常使用跑步機，但是老覺得好像有些瓶頸，朋友跟我說跑步機速度不是重點，坡度才是精隨， ...

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1. 運動前請不要吃太多，記得做好暖身，並且正式訓練前先慢跑5分鐘適應。 · 2. 將跑步機坡度設定：10 · 3. 坡度10的情況下，「衝刺20秒，接著休息40秒，」 ...