壺鈴 健身菜單、壺鈴肩推、壺鈴 瘦身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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練習2：壺鈴硬拉 • 針對肌肉：腿筋，臀肌和背部 • 訓練：將壺鈴降低到小腿水平並抬高直到身體完全伸展，手臂保持筆直 • 呼吸：上升去時吸氣，下降時呼氣