太 久 沒 健身 肌肉痠痛、半年沒運動、一週 沒健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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太 久 沒 健身 肌肉痠痛在訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救的討論與評價
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久沒 訓練或拉筋肌肉、筋膜變的較為僵硬，訓練後的拉伸可以幫助肌肉放鬆，降低肌肉的遲發性痠痛，並恢復肌肉應有的長度與彈性。 有單球/雙球按摩球→ 筋膜 ...
太 久 沒 健身 肌肉痠痛在昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上的討論與評價
要完全避免大概是不可能，並不是只有運動新手會感受到這些不舒服，健身教練一樣會感覺肌肉痠痛，參加亞運的國手們也會。不過別太擔心，等肌肉修復後， ...
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「鐵腿」怎麼辦？是的，你可以緩解運動健身後可怕的遲發性肌肉痠痛(DOMS)。鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。
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