孕婦下半身運動、孕婦初期運動、孕婦做的運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕期間強化下半身的肌肉不僅對孕媽咪好，同時適當的訓練也可以給肚子裡的baby多些刺激，增加他們的腦部發育和強化心肺功能。重點是，在生產的過程裡 ...

黑面蔡媽媽# 孕婦運動 # 孕婦懷孕到底能不能運動呢？！請先注意以下幾件事。✓優先諮詢你的婦產科醫生。✓ 運動時心率不超過120。✓懷孕初期（12周）過後 ...

並建議大家懷孕期間可避開腹部運動，反而可多加強側腹部、手臂、腿部的運動，尤其下半身運動可讓屁股線條更好，生產時懂得施力，若真的不知道瑜珈動作 ...

伸展：纖腿、纖腰、伸展胸部運動，可改善孕婦腰部不舒服！次數：10秒 ... 下半身：往上提臀按摩，把精華液按摩至皮膚吸收緊實皮膚！

... 運動嗎？其實許多醫生相關標籤：孕婦,孕媽咪,懷孕媽咪. ... 在生產前由於肚子變大使得下半身的壓力隨著增加，運動的重點可著重在上半身的訓練。

但懷孕時健康吃、保持運動的確是非常值得提倡的事。 ... 蹲《女子訓練營》中介紹的「深蹲跳」可以鍛鍊核心與整個下半身，但若是孕婦請做單純的「相撲 ...

但像是孕婦游泳、孕婦瑜伽等可以改善肌肉力量和耐力的懷孕運動，對孕媽咪的身心 ... 有在游泳的孕婦需降低運動強度，以自由式、仰式為宜，盡量避免下半身費力的蛙式。

隨著子宮變大，臟器的空間變小，第二孕期開始請盡量避免較長時間的躺姿運動動作，盡量上半身略高於下半身，也請避免過多的旋轉動作。

偷師陳意涵、隋棠、魏如萱的孕期飲食運動菜單，9重點變身紙片孕媽咪. 陳意涵、隋棠、魏如萱的身材像是有懷孕嗎？！ By ...

當孕媽咪在運動時，像是做孕婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必須姿勢 ... 的訓練，包括大腿內外側、前後面等下半身肌肉，可助於自然生產正確使力。