小腿緊繃腫脹、小腿腫脹硬、小腿肌肉腫脹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最常見的腫漲原因就是「水腫」。因為小腿距離心臟最遠，容易就會血液循環不良。一旦血液循環不好，很容易就會累積多餘的水分和老 ...

因為需要久站，長時間維持同一個姿勢，或是上班族每天坐在辦公室，坐久常覺得腿部浮腫、循環不好、小腿沉重緊緊的，再加上運動量不夠，整個人莫名疲累 ...

透過按摩可以舒緩雙腿肌肉的緊繃和痠痛，幫助消除腿部水腫，讓肌肉更有彈性，腿部線條也更修長。可用按摩滾輪搭配身體護理油或按摩油，由下往上按摩，在 ...

症狀：頭蓋肌肉收縮，導致出現悶痛或刺痛感。警訊：腦出血（顱內出血）、腦梗塞、腦腫瘤以及腦炎等。治療 ...

紫菜-豐富的維他命A、B1、B2、還有礦物質，可幫助對調節體液的平衡。木瓜-含蛋白分解酵素，可幫助分解脂肪。

重點是要先讓大腿及小腿肚的肌肉使勁出力，接著維持這種姿勢靜止五秒鐘的時間。像這樣讓肌肉在緊繃狀態下靜止不動，以專業術語來說，稱之為「等長運動」。

小腿緊繃案例. 前陣子有個超級有印象的患者他的主訴是小腿極度緊繃. 不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種.

沿著腳背的趾縫順向滑動，每條約5下，直到感覺不緊繃為止。 ... 接著就是最關鍵的部分「按摩小腿」，用大拇指與食指、中指，扣住小腿，沿著小腿骨頭 ...

有些人則是不停走路、爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌、與足底的努力，帶來延遲性肌肉痠痛與腫脹。這時小腿肌肉收縮、縮短，同樣會讓人於 ...

建議每日應適時舒緩緊繃、伸展四肢，才能避免影響健康，下列推薦3種簡易的小腿部位伸展操，不妨有空時跟著下列步驟來動一動，速效恢復活力又能消除腿 ...